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ユーザ登録数：1009名
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| 投稿者 |
トピック |
| AKA |
投稿日時: 2023-1-31 10:05 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1819
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- 【脱・月間200kmの会】1月後半
- 【脱・月間200kmの会】1月後半です。
今年は、気温の低い毎日が続きますね。
朝の水溜まりは氷が張り、寒風で身を切りそうな寒さ(^^;)。
そう言えば、岡山で有った週末の地方駅伝。
またドルーリー朱瑛里選手が快走で区間新。
ヒューストン・マラソンの新谷選手があと一息の日本新で惜しかったですが、何年後かの？ドルーリー選手に期待を(^^)。
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１６日(月) km：
１７日(火) km：
１８日(水) km：
１９日(木) km：
２０日(金) km：
２１日(土) km：
２２日(日) km：
２３日(月) km：
２４日(火) km：
２５日(水) km：
２６日(木) km：
２７日(金) km：
２８日(土) km：
２９日(日) km：
３０日(月) km：
３１日(火) km：
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１月後半 km：
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１月合計 km：
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by．AKA
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| ななちゃん |
投稿日時: 2023-2-2 23:36 |
- 登録日: 2008-2-2
- 居住地: 西宮市
- 投稿: 97
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- Re: 【脱・月間200kmの会】1月後半
- AKAさん、カズさん、ジローさん、そして脱・月間200kｍの会の皆さま、お疲れ様です。
AKAさん、報告台の設置ありがとうございます。
今冬は非常に寒く、走っても走ってもなかなか身体が暖まらない日々が多いですが、走った後の冷えたビールは最高です（笑）
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１６日(月) 5.0km：自宅周辺
１７日(火) 5.9km：自宅周辺
１８日(水) 5.1km：自宅周辺
１９日(木) 12.4km：武庫川河川敷
２０日(金) 3.1km：自宅周辺
２１日(土) 13.2km：武庫川河川敷
２２日(日) 13.5km：武庫川河川敷
２３日(月) km：
２４日(火) km：
２５日(水) 2.1km：自宅周辺
２６日(木) km：
２７日(金) 5.1km：自宅周辺
２８日(土) 11.8km：自宅周辺
２９日(日) 13.9km：
六甲シティマラソン 10km 37分56秒
３０日(月) km：
３１日(火) 1.8km：自宅周辺
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１月後半 92.9km：
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１月合計 220.2km：
月末、コロナ禍で初めて道路での大会参加でした。いつも土の河川敷でしたので、今回はある程度タイムが上がると期待していましたが、後半は寒さと強風で失速。ラスト500mは身体が固まって非常にしんどかったです。
新谷選手のように後半もしっかり走れたらいいと思いますが、なかなかうまくいかないんですよね。練習するのみですが、まずは禁酒からですかね（汗）
ななちゃん
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| ジロー |
投稿日時: 2023-2-4 20:04 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 570
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- Re: 【脱・月間200kmの会】1月後半
- AKAさん、カズさん、ななちゃんさん、
脱・月間200kmの会のみなさん、こんにちは。
AKAさん、報告台の設置いつもありがとうございます。
さて、1月後半の報告ですが、業爆および所用が重なり、次のとおりとなりました。
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１６日(月) 12.6km：JOG+流し
１７日(火) 0.0km：
１８日(水) 0.0km：
１９日(木) 0.0km：
２０日(金) 0.0km：
２１日(土) 0.0km：
２２日(日) 0.0km：
２３日(月) 0.0km：
２４日(火) 0.0km：
２５日(水) 0.0km：
２６日(木) 0.0km：
２７日(金) 0.0km：
２８日(土) 0.0km：
２９日(日) 21.1km：新宿シティハーフマラソン
３０日(月) 6.0km：JOG
３１日(火) 0.0km：
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１月後半 39.7km：
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１月合計 183.9km：
新宿シティハーフはぶっつけ本番となりましたが、無事完走出来てほっとしました。
今後、リカバリーに向けて取り組みたいと思います。
寒い日が続いていますので、風邪など召されないようお気を付けください。
＜大会一覧＞
つくばマラソン 11/13（済）
小川和紙マラソン 12/11（済）
新宿シティハーフマラソン 1/29（済）
青梅マラソン 2/19
東京マラソン 3/5
板橋Cityマラソン（ボランティア） 3/19
富士五湖ウルトラマラソン 4/16
ジロー
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| カズ |
投稿日時: 2023-2-8 7:28 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【脱・月間200kmの会】1月後半
- AKAさん、ジローさん、ななちゃんさん、脱・月間200kmの会の皆さん、こんにちは。
AKAさん、報告台の設置ありがとうございます。
１月後半は、月末のフルに向けてテーパリング期間でした。
10kmぐらいの距離を少し速めにジョグし、直前の週は、5kmをサブ４ペースで練習しました。
では、報告です。
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１６日(月) 0.0km：
１７日(火) 0.0km：
１８日(水) 10.3km：江戸川土手速めのジョグ
１９日(木) 0.0km：
２０日(金) 10.1km：江戸川土手速めのジョグ
２１日(土) 0.0km：
２２日(日) 15.5km：
２３日(月) 0.0km：
２４日(火) 5.1km：調整ジョグ
２５日(水) 0.0km：
２６日(木) 5.1km：調整ジョグ
２７日(金) 0.0km：
２８日(土) 0.0km：
２９日(日) 42.2km：館山若潮マラソン
３０日(月) 0.0km：
３１日(火) 0.0km：
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１月後半 106.9km：
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１月合計 246.3km：
館山若潮マラソンは、サブ4狙いではいましたが、前半はあまり時計を見ないで走ったところ、
２時間２分でしたので、無理をせずにキロ６ペースぐらいでの完走に切り替えました。
コースの相性も良く、シーズンベストが出て4時間９分で走れました。
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カズ＠市川
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