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ユーザ登録数：1009名
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| 投稿者 |
トピック |
| AKA |
投稿日時: 2018-11-30 19:16 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1828
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- 【脱・月間200kmの会】11月後半
- 【脱・月間200kmの会】11月後半です。
11月も終わり、いよいよ明日から12月になってしまいました。
ホント早いですね。
今年の正月は何をしていただろう？と思わず考えてしまいました(笑)。
さて、今月はどうだったでしょうか？
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１６日(金) km：
１７日(土) km：
１８日(日) km：
１９日(月) km：
２０日(火) km：
２１日(水) km：
２２日(木) km：
２３日(金) km：
２４日(土) km：
２５日(日) km：
２６日(月) km：
２７日(火) km：
２８日(水) km：
２９日(木) km：
３０日(金) km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
11月後半計 km：
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11月合計 km：
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by．AKA
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| カズ |
投稿日時: 2018-12-10 16:20 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【脱・月間200kmの会】11月後半
- AKAさん、ジローさん、【脱・月間200kmの会】のみなさん、こんにちは。
AKAさん、報告台ありがとうございます。
11月後半は、レース直前ということで調整ジョグをしました。
で、結果は30kmで脚が終わってしまい、
後の12.2kmはジョグでひたすらゴールを目指しました。
では、報告です。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１６日(金) 0km：
１７日(土) 10.07km：ジョグ
１８日(日) 15.98km：ジョグ＋トラックぐるぐる
１９日(月) 0km：
２０日(火) 0km：
２１日(水) 0km：
２２日(木) 5.04km：最終調整ジョグ
２３日(金) 0km：
２４日(土) 0km：
２５日(日) 42.2km：つくばマラソン 4:06:16
２６日(月) 0km：
２７日(火) 0km：
２８日(水) 0km：
２９日(木) 10.04km：ジョグ
３０日(金) 0km：
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11月後半計 83.47km：レース前なので距離は控えめ
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11月合計 192.57km：まあ、こんなものでしょう
レースの敗因は、長い時間走る練習をしていなかったことだと思います。1月のレースでリベンジ。
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カズ＠市川
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| AKA |
投稿日時: 2018-12-10 21:02 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1828
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- Re: 【脱・月間200kmの会】11月後半
- 報告が遅れてしまいました。
先週、ラン中に転倒して、そのまま走れない状態で過ごしています(笑)。
>>カズさん、惜しかったですね。後7キロちょいでした。
さて、、、
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１６日(金) 11.0km：朝ジョグ。
１７日(土) 13.0km：朝ジョグ。
１８日(日) 15.0km：朝ジョグ。
１９日(月) 0km：休み。
２０日(火) 0km：休み。
２１日(水) 12.0km：朝ジョグ。
２２日(木) 0km：雨に負けてサボり。
２３日(金) 13.0km：朝ジョグ。
２４日(土) 13.0km：朝ジョグ。
２５日(日) 8.0km：朝ジョグ。
２６日(月) 0km：休み。
２７日(火) 0km：休み。
２８日(水) 10.0km：朝ジョグ。
２９日(木) 11.0km：朝ジョグ。
３０日(金) 10.0km：朝ジョグ。
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11月後半計 105.0km：一日サボったのが惜しかった・・・。
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11月合計 230.0km：内容はともかく、久し振りに復帰距離。
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by．AKA
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