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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2018年5月の受付台

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ＲＡＸＳ	投稿日時: 2018-5-10 23:32
登録日: 2007-3-28 居住地: 三重県投稿: 1225	【月間目標300kmの会】2018年5月の受付台【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはＲＡＸＳです。　５月です。皆さんの連休は如何でしたか？今年は暑かったり寒かったり天気はイマイチでしたね。天地無用のランナーの皆さんは関係なかったかもしれませんね。　立夏（5/5）も過ぎこれからは暑くなって行きます。暑さ対策を万全にしてランを楽しみましょう。　では、【月間目標300kmの会】５月の報告はこのツリーにお願いします。 ---------------- －RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町－

権太坂	投稿日時: 2018-5-15 21:24
登録日: 2007-3-28 居住地: 茨城県つくば市投稿: 952	Re: 【月間目標300kmの会】2018年5月上旬の報告ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。 GW後半はひたすら走りまくりましたが、４月末からの走り込みの疲れが出てきてしんどかった。しばらくはLSD中心です。 date km time m:s/km memo 5/2 10.3 1:06:26 6:27 曇17℃ 洞峰大回3Rジョグ 5/3 21.1 2:08:05 6:04 曇後晴15-18℃ニトリ前折返洞峰大回3Rジョグ 3055-3111-3333-3226 5/4 25.5 2:35:58 6:07 晴18-21℃ 洞峰ー西大通ーひたちのうしくー赤塚jog 5/5 22.4 2:03:13 5:30 晴15-20℃ 科博前折返洞峰大回5R 2814-2742-2721-2720-1236 4.4 29:26 6:41 c.d.jog 5/6 22.4 2:02:18 5:28 晴21-25℃ つくば旧10k地点折返ー洞峰入口 4.4 30:49 7:00 c.d.jog 5/10 15.0 1:28:38 5:55 曇後晴13-15℃ 洞峰大回6Rjog 中間2Rはペースを上げる 3004-2743-3055 上旬計 125.5 12:24:53 5:56 overall 44.8 4:05:31 5:29 月間計 125.5 12:24:53 5:56 overall 44.8 4:05:31 5:29 年間計 1538.7 146:41:29 5:43 overall 916.0 81:34:30 5:21 通算 67106.2 250:18:25:17 5:19 overall ---------------- 権太坂 from つくば http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html

シゲヤン	投稿日時: 2018-5-21 21:16
登録日: 2012-1-9 居住地: 東京都豊島区投稿: 582	【月間目標300kmの会】2018年5月上・中旬の報告 RAXSさん、月間300㎞な皆さん、こんにちは。シゲヤンです。まとめて報告になってしまいました。連休中は宴会ばかりで、よくサボりました。初参加の春日部大凧ハーフも、日差しは強かったものの、気温は然程上がらず好コンディションでしたが、 5㎞過ぎから、脚も気持ちも終わってしまい、酷いレースにしてしまいました。しばらく、こんなままかな、と思います。 ----------------------------------------------------------------------------------------- 日付　　　　距離　　内容 ---------------------------------------------------------------------------------------- 5月1日(火) 7.7 朝ジョグ＆ラン駒込/白山/六義園/染井霊園 5月2日(水) --- オフ 5月3日(木) --- オフ 5月4日(金) 21.8 春日部大凧ハーフマラソン1:44’14”（ネット1:44’01”） 5月5日(土) 7.5 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園、昼スイム（東京SC）IMドリル1.0㎞ 5月6日(日) 7.4 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園 5月7日(月) --- オフ 5月8日(火) 7.8 朝ジョグ＆ラン駒込/白山/六義園/染井霊園 5月9日(水) --- オフ 5月10日(木) --- オフ 5月11日(金) 21.3 frun皇居練習会4周ラン 5月12日(土) 7.7 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園 5月13日(日) 18.0 昼自宅⇔石神井川（新板橋）スロージョグ（川沿い2往復） 5月14日(月) 11.2 皇居2周ジョグ＆ラン、スイム（東京SC）Baドリル0.8㎞ 5月15日(火) 7.8 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園、夜スイム（東京SC）Fr,Baドリル0.6㎞ 5月16日(水) 7.9 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園 5月17日(木) 14.2 夜アトミクラブ（織田F）インターバル走1,000ｍ×7本（4‘15“ペース、つなぎ200ｍ/2分） 5月18日(金) 7.4 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園 5月19日(土) 11.8 夕方四日市にてジョグ 5月20日(日) 20.2 午前藤田会伊坂ダム練習会3.6㎞/周×5周（up1周＋ラン4周）＋ダウンジョグ ------------------------------------------------------------------------------------------- 5月上旬52.2㎞、中旬127.5㎞、下旬---㎞、合計179.7㎞（他スイム2.4㎞） 2018年累計1,359.8㎞（他スイム14.7㎞） 5月上・中旬運動日数15日／20日 2018年累計106日／140日【前・今シーズンの大会結果・予定】 1/21/2018　千葉マリン（ハーフ）1:36’30”（ネット1：36’04”） 1/28　新宿シティ（10ｋ）43’37”（ネット43’33”） 2/4　　別府大分3：24’57”（ネット3：24’11”） 3/18　さが桜3:29’47”（ネット3:29’35”） 4/14 戸田・彩湖70㎞6:49'01" 5/4 春日部大凧ハーフ1:44’14”（ネット1:44’01”） 6/24　サロマ湖100㎞ 7/27　富士登山競走（五合目） 8/26　北海道 11/4　NYCM 11/25　大阪 ---------------- シゲヤン

権太坂	投稿日時: 2018-5-24 19:18
登録日: 2007-3-28 居住地: 茨城県つくば市投稿: 952	Re: 【月間目標300kmの会】2018年5月中旬の報告ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。 GW後半はひたすら走りまくりましたが、４月末からの走り込みの疲れが出てきてしんどかった。しばらくはLSD中心です。後半は熊本へ帰省したので、いろいろなところを走ってきました。暑かったけれど楽しいランでした。 date km time m:s/km memo 5/11 22.8 2:01:43 5:20 快晴12-18℃ 洞峰大回12R 2716-2700-2634-2627-1426 5.3 33:02 6:14 c.d.jog 5/12 26.2 2:41:39 6:10 曇20-25℃ 公園通ー柴崎ー桜ー新道ー桜支所ー公園通 5/13 26.6 2:42:53 6:07 曇19-22℃ 科博前折返洞峰大回6Rjog 5/16 12.0 1:13:38 6:08 快晴17-20℃ 洞峰大回4Rjog 5/17 12.4 1:07:18 5:26 曇後晴21-22℃ 洞峰大回6R 2.8 19:19 6:54 c.d.jog 5/19 26.0 2:36:41 6:02 曇後晴19-22℃水前寺ー益城ー空港線ー水前寺LSD 5/20 23.1 2:18:22 5:59 快晴23-28℃水前寺ー大江ー立田山ー北熊本ー代継橋ー南熊本ー田迎ー白山交差点ー水前寺LSD 中旬計 157.2 15:34:35 5:57 overall 35.2 3:09:01 5:22 月間計 282.7 27:59:28 5:56 overall 80.0 7:14:32 5:26 年間計 1695.9 162:16:04 5:44 overall 951.2 84:43:31 5:21 通算 67263.4 251:09:59:52 5:19 overall ---------------- 権太坂 from つくば http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html

シゲヤン	投稿日時: 2018-6-4 23:13
登録日: 2012-1-9 居住地: 東京都豊島区投稿: 582	【月間目標300kmの会】2018年5月下旬の報告 RAXSさん、月間300㎞な皆さん、こんにちは。シゲヤンです。インターバル走と5,000m走のスピード、スタミナが戻ってこないのが悩みですが、ボチボチと走っています。 6月は怪我なく走り込んで、サロマを迎えたいと思います。 ----------------------------------------------------------------------------------------- 日付　　　　距離　　内容 ---------------------------------------------------------------------------------------- 　 5月21日(月) 7.8 朝スロージョグ＆ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園、夜スイム（東京SC）Brドリル0.8㎞ 5月22日(火) 8.0 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園、夜スイム（東京SC）Fr,Flyドリル0.5㎞ 5月23日(水) --- オフ 5月24日(木) 13.3 夜アトミクラブ（織田F）5,000ｍTT 5月25日(金) 11.0 皇居ジョグ2周 5月26日(土) 31.1 秦野/ヤビツ峠/大山坂道練習 5月27日(日) 11.6 朝自宅（駒込）⇔石神井川（新板橋）スロージョグ 5月28日(月) 7.9 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園 5月29日(火) 11.2 皇居ジョグ2周、夜スイム（東京SC）Fr,Brドリル0.6㎞ 5月30日(水) 11.3 皇居ジョグ2周 5月31日(木) 7.7 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園 ------------------------------------------------------------------------------------------- 5月上旬52.2㎞、中旬127.5㎞、下旬120.9㎞、合計300.6㎞（他スイム4.3㎞） 2018年累計1,480.7㎞（他スイム16.6㎞） 5月運動日数25日／31日 2018年累計116日／151日【前・今シーズンの大会結果・予定】 1/21/2018　千葉マリン（ハーフ）1:36’30”（ネット1：36’04”） 1/28　新宿シティ（10ｋ）43’37”（ネット43’33”） 2/4　　別府大分3：24’57”（ネット3：24’11”） 3/18　さが桜3:29’47”（ネット3:29’35”） 4/14 戸田・彩湖70㎞6:49'01" 5/4 春日部大凧ハーフ1:44’14”（ネット1:44’01”） 6/24　サロマ湖100㎞ 7/27　富士登山競走（五合目） 8/26　北海道 11/4　NYCM 11/25　大阪 ---------------- シゲヤン

権太坂	投稿日時: 2018-6-22 21:32
登録日: 2007-3-28 居住地: 茨城県つくば市投稿: 952	Re: 【月間目標300kmの会】2018年5月下旬の報告ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。なかなか思うようにスピードが上がりません。そうこうしているうちに転職になり、その余波で月末は休ランになってしまいました。生活のリズムが落ち着くまでは難しいかな。 date km time m:s/km memo 5/23 10.3 59:35 5:47 晴17-19℃ 洞峰大回3Rjog 5/24 10.3 1:05:56 6:24 晴後曇18-19℃ 洞峰大回3Rjog 5/25 10.3 1:04:26 6:15 曇後晴15-18℃ 洞峰大回3Rjog 5/26 22.4 2:01:46 5:26 曇時々晴18-22℃科博前折返洞峰大回5R 2801-2735-2710-2630-1230 6.1 39:43 6:31 c.d.jog 5/27 20.2 1:49:45 5:26 快晴21-23℃科博前折返洞峰大回3.5R 2726-2715-2713-2647-0104 5.0 34:56 6:59 c.d.jog 5/28 10.1 55:41 5:31 曇24-23℃ 洞峰大回3R1440-2716-1345 下旬計 94.7 9:11:48 5:50 overall 52.7 4:47:12 5:26 月間計 377.4 37:11:16 5:55 overall 132.7 12:01:44 5:26 年間計 1790.6 171:27:52 5:45 overall 1003.9 89:30:43 5:21 通算 67358.1 251:19:11:40 5:19 overall ---------------- 権太坂 from つくば http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html

ＲＡＸＳ	投稿日時: 2018-8-13 22:23
登録日: 2007-3-28 居住地: 三重県投稿: 1225	【月間目標300kmの会】2018年５月上・中・下旬の報告【月間目標300kmの会】の皆さん、ＲＡＸＳ＠三重県です。　５月は連休中は割と走りましたが、その後息切れ感があります。会社の昼休みの散歩は暑くなり、会社の制服でのウォークなので距離も時間も減りました。一度だけほぼ30km走ができましたが、思うような走りではありませんでした。５月の走行距離は、ほぼ200kmでした。　　【５月の報告】 -------------------------------------------------------------------------- 月日曜距離km 時分秒 LAP 指数コース　　　コメント -------------------------------------------------------------------------- 5/ 2 水 14.7km 1:46:12 7:13 56団地周辺左回り　(雨中昼走) / 3 木 12.8km 1:28:49 6:56 56団地周辺左回り　(曇り強風昼走) / 5 土 12.8km 1:24:08 6:34 58団地周辺左回り　(気温22度晴昼走西北西1m) / 6 日 21.4km 2:46:05 7:46 60団地周辺右回り　(気温25度晴昼走南東2m) / 9 水 18.0km 2:08:14 7:07 60団地周辺右回り　(気温20度晴昼走北西5m) /10 木 2.5km 0:24:32 9:49 33稲永公園散歩　(北西風寒い晴昼散歩) /10 木 9.0km 0:56:52 6:19 56稲永スポセンジム (ミル4.5km+4.5km夕走) /12 土 12.8km 1:26:39 6:46 57団地周辺左回り　(晴昼走) /15 火 1.8km 0:14:18 7:57 40稲永公園散歩　(暑い晴昼散歩) /15 火 4.5km 0:28:25 6:19 52稲永スポセンジム (ミル4.5km夕走) /16 水 29.6km 3:36:41 7:19 71団地周辺左回り　(気温25度晴朝昼走南東2m) /17 木 1.0km 0:12:47 12:47 24稲永公園散歩　(晴昼散歩) /20 日 12.6km 1:27:47 6:58 56団地周辺左回り　(晴昼走) /21 月 2.0km 0:20:30 10:15 31稲永公園散歩　(晴昼散歩) /27 日 21.3km 2:20:46 6:37 67団地周辺右回り　(晴昼走) /29 火 9.0km 0:56:50 6:19 57稲永スポセンジム (ミル4.5km+4.5km夕走) /31 木 4.5km 0:28:25 6:19 52稲永スポセンジム (ミル4.5km夕走) ========================================================================== 合計 190.3km -------------------------------------------------------------------------- ---------------- －RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町－

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