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【月間目標300kmの会】2021年10月の受付台
(本文)
タイトル：Re: 【月間目標300kmの会】2021年10月中旬の報告
投稿者：シゲヤン
日付：2021-10-24 13:26
内容：
RAXSさん、月間300㎞な皆さん、こんにちは。シゲヤンです。
権太坂さん、少し希望の灯が見えてこられたとのこと、何よりです。股関節も膝も、具合が悪いと、思い通りには走られない厄介な箇所、
少し時間はかかっても完治させて、また、満足できるラン生活に復帰してください。
思い通りの走りは出来ていませんが、去年の今頃、足底が悲鳴を上げてランニングを封印していた頃に比べれば、走られるだけでも良し、として、
少なくとも年内は走力回復期間と覚悟し、継続していきます。
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日付 距離 内容 （SJ：7’00”/㎞～、J：5’40”～ 7’00”/㎞、R：～5’40” /㎞）
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10月11日(月) 4.2 朝リカバリーSJ駒込/駕籠町/六義園
10月12日(火) 8.1 朝リカバリーJ駒込/白山/六義園/染井霊園
10月13日(水) 8.3 朝8.4㎞リカバリーJ駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強20分
10月14日(木) 13.5 夜ペース走（代々木公園）1,165m/周×8周（9.32㎞、@4’43”/㎞）
10月15日(金) 7.9 朝リカバリーSJ駒込/白山/六義園/染井霊園
10月16日(土) 11.2 午後リカバリーJ駒込/石神井川（新板橋折り返し）/飛鳥山/本郷通＋補強15分
10月17日(日) --- オフ
10月18日(月) 7.8 朝J駒込/白山/六義園/染井霊園
10月19日(火) 8.5 夕方リカバリーSJ駒込/天祖神社/諏訪山吉祥寺/駕籠町/六義園/大和郷
10月20日(水) 12.0 夜皇居2周ペース走（@5’05”/㎞、@4’42”/㎞）
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10月上旬142.5㎞、中旬81.5㎞、下旬---㎞、合計224.0㎞
2021年累計3,400.8㎞
10月上・中旬運動日数18日／20日
2021年累計運動日数232日／293日
累計距離：42,096.0㎞
【前・今シーズンの大会結果・予定】
7/5/2020 ８時間耐久レースin戸田・彩湖5周24.5㎞（2:10’35”）
8/22 戸田・彩湖ウルトラマラソン2020夏（63.7㎞）24.5㎞でDNF
10/24 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）DNS
11/21 トライアルマラソン（稲毛海浜公園）DNS
3/6/2021 北区・赤羽ハーフ1:37:46
3/27 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）3:29:04
4/10 戸田・彩湖（70㎞）50㎞でDNF（4:41’27”）
12/29 Beyond2021
1/9/2022 ハイテクハーフ
2/6 別大（抽選）
2/27 大阪
3/6 東京
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