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【月間目標300kmの会】2020年10月の受付台
(本文)
タイトル：Re: 【月間目標300kmの会】2020年10月上旬の報告
投稿者：シゲヤン
日付：2020-10-12 12:39
内容：
RAXSさん、月間300㎞な皆さん、こんにちは。シゲヤンです。
距離を減らして、少し補強運動と動き作りを行なっています。
今回は、シューズのお話を。
足底筋が本調子に戻らないなど、どこか具合いが悪いと、ついつい、新しいシューズを購入して、対処しようとしてしまいます。根本的解決には繋がらないことは自明の理ですが。
今年、購入したシューズを書き出してみました。現状、6足、例年の2倍ペースで、以前からの分も含めて、玄関がランシュで溢れてきました。
1月：デサント GENTEN-RC（トラック、ロードのスピード練習用）
1月：ナイキ ズームXヴェイパーフライネクスト％（マラソンレース用、御蔭で別大自己ベスト）
3月：ナイキ ズームペガサスターボ2（ロング走、ウルトラ用、前回より0.5㎝小さくしたら、しっくりこない→メーカー廃版。ウルトラ用シューズ難民になってしまいました。）
8月：ナイキ エピックリアクトフライニット2（ジョグ用、足底筋対策、でも今イチ）
8月：アシックス ターサージャパン（ランナー全員？常備の万能靴、無駄になることはない。）
10月：ナイキ エアズームテンポネクスト％（ロング走用、上手く合ってくれるといいが、、、）
間違いなく、次にアシックス・メタレーサーを買ってしまう予感（爆笑）
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日付 距離 内容 （SJ：7’00”/㎞～、J：5’40”～ 7’00”/㎞、R：～5’40” /㎞）
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10月1日(木) 24.7 朝リカバリーJ 駒込/白山/六義園/染井霊園8.1㎞＋補強22分、
夜アトミクラブ練習会（織田F）インターバル走400m×15本（88秒＝3’40”/㎞ペース、つなぎ200m（90秒）・トラック内のため実質160m）、結果＠86.8秒、up J 4.5㎞、down J 2.0㎞他 16.6㎞
10月2日(金) --- オフ
10月3日(土)12.3 朝リカバリーJ駒込⇔石神井川（新板橋）＋補強24分
10月4日(日) 32.8 午後 駒込⇔荒川（江北橋⇔平井大橋）31.57㎞ペース走＠ 4’48”/㎞
10月5日(月) 6.1 朝リカバリーSJ 駒込/白山/六義園/染井霊園
10月6日(火) 8.2 朝リカバリーSJ 駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強23分
10月7日(水) 8.3 朝リカバリーJ 駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強23分
10月8日(木) 4.6 夜トレッドミル走＋マシン補強50分（三菱養和）
10月9日(金) --- 夜エアロバイク14.1㎞＋マシン補強70分（三菱養和）
10月10日(土) --- オフ
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10月上旬97.0㎞、中旬---㎞、下旬---㎞、合計97.0㎞
2020年累計3,341.5㎞（スイム0.6㎞）
10月上旬運動日数8日／10日
2020年累計運動日数248日／284日
【前・今シーズンの大会結果・予定】
10/20/2019 高島平ロード（20㎞）1:30’21”
10/27 金沢3:24’02”（ネット3:23’38”）
11/10 世田谷246（ハーフ）1:38’22”（ネット1:38’09”）
11/24 つくば（10㎞）44’27”（ネット44’21”）
12/1 大阪3：14’55”（ネット3：14’15”）”
12/22 足立フレンドリー（ハーフ）中止
1/19/2020 赤羽ハーフ 1:34’33”（ネット1：34’21”）
1/26 新宿シティ（10㎞）DNS
2/2 別府大分3:11’56”（ネット3:11’14”）
2/16 青梅（30㎞）2:22’24”（ネット2:20’29”）
3/8 かつしかふれあいハーフ中止
3/15 板橋シティ中止
4/11 戸田・彩湖70㎞中止
6/28 サロマ湖100㎞中止
7/5 ８時間耐久レースin戸田・彩湖5周24.5㎞（2:10’35”）
7/17 富士登山競走中止
8/22 戸田・彩湖ウルトラマラソン2020夏（63.7㎞）24.5㎞でDNF
8/30 奥武蔵ウルトラ78㎞中止
10/24 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）
11/21 トライアルマラソン（稲毛海浜公園）
1/10/2021 ハイテクハーフ
2/28 湘南国際
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