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--【月間目標300kmの会】2020年7月の受付台
(本文)
タイトル:Re: 【月間目標300kmの会】2020年7月下旬の報告
投稿者:シゲヤン
日付:2020-08-05 18:36
内容:
RAXSさん、月間300qな皆さん、こんにちは。シゲヤンです。
いつもRAXSさんがスレッドを立ててくれて、最近は主にRAXSさん、権太坂さん、私の3人が書き込んでいますが、
結構たくさんの人達が、このスレッドを読んでくれていますね。
「いいね!」してもらっているみたいで、なんか嬉しいですね(^^♪
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日付     距離   内容
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7月21日(火) 15.0 朝リカバリーSJ 駒込/白山/六義園/染井霊園8.3q+補強22分、夜リカバリーSJ諏訪山吉祥寺/白山通り/大和郷周回6.7q
7月22日(水) 9.0 朝J, R, WS4本&坂道D3本 駒込/白山/六義園/染井霊園+補強24分
7月23日(木) 8.0 朝リカバリーSJ 駒込/白山/六義園/染井霊園+補強21分

7月24日(金) 23.0 夕方駒込⇔皇居2周J
7月25日(土) 11.2 午後駒込⇔石神井川(新板橋)リカバリーSJ
7月26日(日) 23.3 午前 奥武蔵グリーンロード(武蔵横手駅⇔顔振峠)

7月27日(月) 8.3 朝リカバリーSJ 駒込/白山/六義園/染井霊園+補強24分
7月28日(火) 8.7 朝J, WS3本&坂道D3本 駒込/白山/六義園/染井霊園+補強24分
7月29日(水) 8.8 朝J, WS3本&坂道D3本 駒込/白山/六義園/染井霊園+補強21分
7月30日(木) 16.9 夜アトミクラブ練習会(織田F)インターバル走800m×6本(3’04”=3’50”/qペース設定、つなぎ460m・7分サークル)実績@3’02”、up J6.3q、down SJ1.45q他

7月31日(金) 7.3 夜リカバリーSJ 駒込/白山/六義園/染井霊園、夕方フリースイム(東大室)0.6q
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7月上旬103.2q、中旬132.4q、下旬139.5q、合計375.1q(スイム0.6q)
2020年累計2,584.0q(スイム0.6q)
7月運動日数27日/31日
2020年運動日数累計186日/213日
【前・今シーズンの大会結果・予定】
4/13/2019 戸田・彩湖70q6:32’36”
6/2  奥武蔵ウルトラ78q 8:26’57”
6/30 サロマ湖100q 9:49’16”(ネット9:49’06”)
7/26 富士登山競走(五合目打ち切り)DNF
8/25 北海道3:35’05”(ネット3:34’32”)
9/29 ベルリン3:20’47”(ネット)
10/20 高島平ロード(20q)1:30’21”
10/27 金沢3:24’02”(ネット3:23’38”)
11/10 世田谷246(ハーフ)1:38’22”(ネット1:38’09”)
11/24 つくば(10q)44’27”(ネット44’21”)
12/1 大阪3:14’55”(ネット3:14’15”)”
12/22 足立フレンドリー(ハーフ)中止
1/19/2020 赤羽ハーフ 1:34’33”(ネット1:34’21”)
1/26 新宿シティ(10q)DNS
2/2 別府大分3:11’56”(ネット3:11’14”)
2/16 青梅(30q)2:22’24”(ネット2:20’29”)
3/8 かつしかふれあいハーフ中止
3/15 板橋シティ中止
4/11 戸田・彩湖70q中止
6/28 サロマ湖100q中止
7/5 8時間耐久レースin戸田・彩湖5周24.5q(2:10’35”)
7/17 富士登山競走中止
8/22 戸田・彩湖63.5q
8/30 奥武蔵ウルトラ78q中止
10/4 津南ウルトラ64q

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