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【月間目標300kmの会】2020年6月の受付台
(本文)
タイトル：Re: 【月間目標300kmの会】2020年6月下旬の報告
投稿者：シゲヤン
日付：2020-07-06 17:46
内容：
RAXSさん、月間300㎞な皆さん、こんにちは。シゲヤンです。
6/25(木)、もの凄く久しぶりに、視覚障害ランナーさんのインターバル練習を伴走しました。同走してくれたラン友さんが、ラップを読み上げてくれたので、
ガイドに専念出来ました。
言わずもがなの話ではありますが、好きなときに、好きなだけ練習できる健常者は、なんと幸せなことか、改めて、噛み締める機会を頂きました。
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日付 距離 内容
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6月21日(日) 12.5 午後J駒込⇔石神井川（新板橋）＋補強22分
6月22日(月) 9.0 朝リカバリーJ , WS 3本 & 坂道D 3本 駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強22分
6月23日(火) 6.4 夜リカバリーSJ諏訪山吉祥寺/白山通り/大和郷周回
6月24日(水) 9.1 朝J, R , WS 3本 & 坂道D 3本 駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強22分
6月25日(木) 12.3 夜伴走インターバル走（織田F）1,000m×5本（4’30”設定、つなぎ210m・2分）@4’24”/㎞、up J2.7㎞、LT2.0㎞、down SJ1.4㎞
6月26日(金) 7.5 朝リカバリーSJ 駒込/白山/六義園/染井霊園
6月27日(土) 32.2 昼駒込⇔荒川河川敷（江北橋⇔平井大橋）21.65㎞ペース走（@5’10”/㎞）＋9.65㎞ジョグ（@6’02”/㎞）
6月28日(日) 7.4 夜リカバリーJ駒込/白山/六義園/染井霊園
6月29日(月) 8.3 朝リカバリーJ 駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強23分
6月30日(火) 8.7 朝J , WS4本 & 坂道D 3本 駒込/白山/六義園/染井霊園
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6月上旬113.2㎞、中旬132.1㎞、下旬113.4㎞、合計358.7㎞
2020年累計2,208.9㎞
6月運動日数27日／30日
2020年運動日数累計159日／182日
【前・今シーズンの大会結果・予定】
4/13/2019 戸田・彩湖70㎞6:32’36”
6/2 奥武蔵ウルトラ78㎞ 8:26’57”
6/30 サロマ湖100㎞ 9:49’16”（ネット9:49’06”）
7/26 富士登山競走（五合目打ち切り）DNF
8/25 北海道3:35’05”（ネット3:34’32”）
9/29 ベルリン3:20’47”（ネット）
10/20 高島平ロード（20㎞）1:30’21”
10/27 金沢3:24’02”（ネット3:23’38”）
11/10 世田谷246（ハーフ）1:38’22”（ネット1:38’09”）
11/24 つくば（10㎞）44’27”（ネット44’21”）
12/1 大阪3：14’55”（ネット3：14’15”）”
12/22 足立フレンドリー（ハーフ）中止
1/19/2020 赤羽ハーフ 1:34’33”（ネット1：34’21”）
1/26 新宿シティ（10㎞）DNS
2/2 別府大分3:11’56”（ネット3:11’14”）
2/16 青梅（30㎞）2:22’24”（ネット2:20’29”）
3/8 かつしかふれあいハーフ中止
3/15 板橋シティ中止
4/11 戸田・彩湖70㎞中止
6/28 サロマ湖100㎞中止
7/5 ８時間耐久レースin戸田・彩湖
7/17 富士登山競走中止
8/30 奥武蔵ウルトラ78㎞
10/4 津南ウルトラ64㎞
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