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【月間目標300kmの会】令和元年5月の受付台
(本文)
タイトル：【月間目標300kmの会】令和元年5月上旬の報告
投稿者：シゲヤン
日付：2019-05-12 22:33
内容：
RAXSさん、月間300㎞な皆さん、こんにちは。シゲヤンです。
RAXＳさん、ジョグ再開、足首痛と相談しつつ、継続出来るといいですね。連休だったので、RAXSさんに案内してもらった二ノ瀬峠を思い出していました。
権太坂さんは、相変わらず5分30秒台/㎞の早いペースの練習ですね。フルのレースペースに近いペースなので、よく怪我されないなあ、と、いつも驚いています。
私は、RAXSさんのご期待には副えず？、大型連休後半は距離を踏まずに、メリハリ練習でした（笑）
5日に鴨川河川敷TTに出走。コースは、荒神橋過ぎをスタートして、賀茂大橋と丸太町橋の間を2周回する5.6㎞。途中、計4回渡橋。
5年前より、36秒短縮出来たことは、ちょっと嬉しい収穫でした。また、5年後に、36秒短縮したいですね（笑）。
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日付 距離 内容
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5月1日(水) --- オフ（令和の到来を寿ぎ、静かに過ごす？（笑））
5月2日(木) 15.4 夜アトミ練習会（織田F）インターバル走［1,000m+100mつなぎ(50秒)+300m+200mつなぎ(2分)］×6セット
5月3日(金) 9.3 午後疲労抜きJ（桜花台/桜/川島/智積/桜花台）
5月4日(土) 14.5 朝疲労抜きJ四日市西部丘陵地（桜花台/西山/内山道/小林町/高花平/狭間/別山/川島/桜花台）
5月5日(日) 9.4 午後京都鴨川河川敷TT（5.6㎞）
5月6日(月) 16.0 朝疲労抜きSJ（堀川下長者町/荒神橋/鴨川/糺の森/堀川下長者町）、日中観光W
5月7日(火) 4.3 夜代々木上原J&W
5月8日(水) 7.9 朝J&WS駒込/白山/六義園/染井霊園+補強14分
5月9日(木) 15.4 夜アトミ練習会（織田F）インターバル走［800m+つなぎ200m (2分)］×9本
5月10日(金) 11.0 皇居2周疲労抜きSJ&WS
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5月上旬103.2㎞、中旬---㎞、下旬---㎞、合計103.2㎞（他スイム---㎞）
2019年累計1,316.6㎞（他スイム5.6㎞）
5月上旬運動日数9日／10日
2019年運動日数累計97日／130日
【前・今シーズンの大会結果・予定】
4/14/2018 戸田・彩湖70㎞6:49’01”
5/4 春日部大凧ハーフ1:44’14”（ネット1:44’01”）
6/24 サロマ湖100㎞11:07’58”（ネット11:07’47”）
7/27 富士登山競走（五合目）2:17’49”
8/26 北海道3:46’23”（ネット3:45’51”）
9/9 白山白川郷100㎞12:33’05”（ネット12:31’06”）
10/21 高島平ロード（20㎞）1:32’27”
11/4 NYCM 3:28’41”
11/25 大阪3：21’10”（ネット3：19’37”）
12/23 足立フレンドリー（ハーフ）DNS
1/20/2019 赤羽ハーフ1:35’25”（ネット1：35’13”）
1/27 新宿シティ（10㎞）44’31”（ネット44’27”）
2/3 別府大分3:13’56”（ネット3:13’16”）
3/10 古河はなもも3:21’28”（ネット3:20’35”）
3/24 熊谷さくらハーフ1:39’05”（ネット1：38’59”）
4/13 戸田・彩湖70㎞6:32'36"
6/2 奥武蔵ウルトラ78㎞
6/30 サロマ湖100㎞
7/26 富士登山競走
8/25 北海道
9/29 ベルリン
12/1 大阪
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