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【月間目標300kmの会】2019年3月の受付台
(本文)
タイトル：Re: 【月間目標300kmの会】2019年3月上・中旬の報告
投稿者：権太坂
日付：2019-03-23 07:42
内容：
ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
いろいろと忙しかったせいで、もっぱら週末のロング走中心でした。
3/16にかすみがうらに向けた仕上げの35k走。疲れがありましたが
まずまずの出来。ほぼ昨年と同じレベルまで回復してきたので
あとはハーフ前後でスピード強化を目指します。
date km time m:s/km memo3/2 33.2 3:02:59 5:31 快晴3-10℃ 科博前折返洞峰大回10R 2822-2801-2738-2726-2716-2713-17023/3 28.1 2:32:05 5:25 雨5℃ 洞峰大回14R 2755-2738-2717-2651-2618-16073/9 31.6 2:47:51 5:19 快晴3-10℃ 科博前折返洞峰大回9R 2721-2703-2648-2623-2558-2605-08133/10 30.0 2:59:32 5:59 晴11-15℃ 科博前折返洞峰大回8Rjog 3022-3022-2956-2956-2937-29193/13 8.2 43:15 5:16 晴後曇19-17℃ 皇居周回3/16 35.0 3:10:25 5:26 曇4-10℃ 科博前折返洞峰大回11R 2803-2738-2717-2706-2652-2640-26433/17 23.4 2:08:56 5:31 快晴7-11℃ 科博前折返洞峰大回4R 2829-2750-2728-2708-18013/20 8.2 42:02 5:08 快晴19-20℃ 皇居周回3/21 23.2 2:03:27 5:19 曇時々雨15-16℃ 洞峰大回11R 2738-2644-2630-2619-1616上旬計 220.9 20:10:32 5:29 190.9 17:11:00 5:24月間計 220.9 20:10:32 5:29 overall 190.9 17:11:00 5:24年間計 877.2 81:37:47 5:35 overall 693.3 62:56:21 5:27通算 69476.6 260:13:44:48 5:19 overall
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