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--【月間目標300kmの会】2019年1月の受付台
(本文)
タイトル:【月間目標300kmの会】2019年1月上旬の報告
投稿者:シゲヤン
日付:2019-01-12 19:26
内容:
RAXSさん、月間300qな皆さん、こんにちは。シゲヤンです。
今年もよろしくお願いします。
右足首捻挫は完治していませんが、年末年始からメリハリをつけて、30q走も入れるようにし始めました。
別大まで3週間。4か月前にエントリーしたときから自分で決めた日程。今回も言い訳無しで、全力で準備します。
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日付     距離   内容
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1月1日(火) 7.6 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
1月2日(水) 10.4 午後ジョグ桜花台(四日市)/桜/川島/神前/智積/桜花台
1月3日(木) 30.5 午前大羽根公園30q走練習会
1月4日(金) --- オフ
1月5日(土) 7.7 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園、夜IMドリルスイム(東京SC、長水路)1.1q
1月6日(日) 32.3 午後ロング走ジョグ&ラン自宅(駒込)⇔皇居4周
1月7日(月) 7.7 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
1月8日(火) 7.7 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
1月9日(水) --- オフ
1月10日(木) 13.1 夜アトミクラブ(織田F)インターバル走1,000m×7本
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1月上旬117.0q、中旬---q、下旬---q、合計117.0q(他スイム1.1q)
2019年累計117.0q(他スイム1.1q)
1月上旬運動日数8日/10日
2019年累計8日/10日
【前・今シーズンの大会結果・予定】
1/21/2018 千葉マリン(ハーフ)1:36’30”(ネット1:36’04”)
1/28 新宿シティ(10k)43’37”(ネット43’33”)
2/4  別府大分3:24’57”(ネット3:24’11”)
3/18 さが桜3:29’47”(ネット3:29’35”)
4/14 戸田・彩湖70q6:49'01"
5/4 春日部大凧ハーフ1:44’14”(ネット1:44’01”)
6/24 サロマ湖100q11:07’58”(ネット11:07’47”)
7/27 富士登山競走(五合目)2:17’49”
8/26 北海道3:46’23”(ネット3:45’51”)
9/9  白山白川郷100q12:33’05”(ネット12:31’06”)
10/21 高島平ロード(20q)1:32’27”
11/4 NYCM 3:28’41”(暫定タイム)
11/25 大阪3:21’10”(ネット3:19’37”)
12/23 足立フレンドリー(ハーフ)DNS
1/20 赤羽ハーフ
1/27 新宿シティ(10q)
2/3 別府大分
3/10  古河はなもも
3/24 熊谷さくら(ハーフ)

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