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【月間目標300kmの会】2017年９月の受付台
(本文)
タイトル：【月間目標300kmの会】2017年９月上旬の報告
投稿者：シゲヤン
日付：2017-09-17 16:08
内容：
RAXSさん、月間300㎞な皆さん、こんにちは。シゲヤンです。
１年の中で、一番走り込む3連続週末を、今年もケガ無く、乗り切りました（道マラ42㎞、合宿60㎞、白山・白川郷100㎞）。
好きなランニングで、３連続週末を、いい仲間の皆さんと過ごせるなんて、なんと幸せなことかと、つくづく感じます。
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日付 距離 内容
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9月1日(金) --- オフ
9月2日(土) 43.7 菅平合宿ペース走40.44㎞＠5’17”/㎞（6.74㎞/周×6周）+往復ジョグ
9月3日(日) 16.5 菅平合宿クロスカントリー走16㎞＠12’49/ 周（2㎞/周×8周）+ダウンジョグ・WS
9月4日(月) --- オフ
9月5日(火) 7.8 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
9月6日(水) 11.5 昼休み皇居ジョグ2周、夜スイム（東京SC）Frドリル0.6㎞
9月7日(木) 7.5 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
9月8日(金) --- オフ
9月9日(土) --- オフ
9月10日(日) 100.0 白山・白川郷ウルトラマラソン13:53’16”（ネット13:53’09”）
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9月上旬187.0㎞、中旬---㎞、下旬---㎞、合計187.0㎞（他スイム0.6㎞）
2017年累計2,623.2㎞（他スイム47.8㎞）
9月上旬運動日数6日／10日
2017年累計201日／253日
【今シーズンの大会結果・予定】
10/30 大阪3:26’44”（ネット3:25’21”）
11/20 つくば3:22’40”（ネット3:22’28”）
12/23 足立フレンドリー（ハーフ）1:39’10”（ネット1：38‘46“）
1/22 千葉マリン（ハーフ）1:37’09”（ネット1:36’14”）
1/29 新宿シティ（10ｋ）44’39”（ネット44’28”）
2/5 別府大分3:19’44”（ネット3:18’53”）
3/12 古河はなもも3:22’08”（ネット3:20’53”）
4/17 ボストン3:42’50”
5/14 仙台国際ハーフDNS
6/25 サロマ湖100㎞10:26’35”（ネット10:26’10”）
7/28 富士登山競走（五合目）2:22’11”
8/27 北海道3:34’19”
9/10 白山白川郷100㎞13:53’16”（ネット13:53’09”）
11/5 NYCM
11/26 つくば
12/23 足立フレンドリー（ハーフ）
1/28 新宿シティ（10ｋ）
2/4 別府大分
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