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【月間目標300kmの会】2021年９月の受付台
(本文)
タイトル：Re: 【月間目標300kmの会】2021年9月下旬の報告
投稿者：シゲヤン
日付：2021-10-01 18:24
内容：
RAXSさん、月間300㎞な皆さん、こんにちは。シゲヤンです。
東京では、4月12日以来約半年間、メリハリもなく、ダラダラと続いた緊急事態宣言と重点措置が、漸く9月末を以て終了しました。
未だに不十分な医療体制と検査体制さえ、しっかり構築してくれれば、浮かれることなく自己責任で、w/コロナの社会・経済が
回転していってくれればいい、と思っています。
秋のマラソンレースが、ごく一部の大会を除いて、早々に中止・延期を決めてしまい、当分、レースを走る機会がないのが残念ですが、
仕方ないので地道に練習だけは継続していきます。当面の課題は、足底の更なる回復とスピード強化です。
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日付 距離 内容 （SJ：7’00”/㎞～、J：5’40”～ 7’00”/㎞、R：～5’40” /㎞）
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9月21日(火) --- オフ
9月22日(水) 8.5 朝リカバリーJ駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強20分
9月23日(木) 15.6 昼J駒込/石神井川（新板橋）/中央公園/飛鳥山/六義園
9月24日(金) 8.5 朝J & R駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強21分
9月25日(土) 8.6 夕方J & R駒込/白山/六義園/大和郷
9月26日(日) 23.1 午前奥武蔵J吾野/北向地蔵/宿谷の滝/横手渓谷/武蔵横手
9月27日(月) 8.2 朝J駒込/白山/六義園/染井霊園
9月28日(火) 8.3 朝J駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強21分
9月29日(水) 15.2 朝インターバル走800m×8本、坂道ショートD 3本、WS4+3+3本
9月30日(木) 8.4 朝J駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強19分
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9月上旬104.6㎞、中旬114.8㎞、下旬104.4㎞、合計323.8㎞
2021年累計3,176.8㎞
9月運動日数24日／30日
2021年累計運動日数214日／273日
累計距離：41,872.0㎞
【前・今シーズンの大会結果・予定】
7/5/2020 ８時間耐久レースin戸田・彩湖5周24.5㎞（2:10’35”）
8/22 戸田・彩湖ウルトラマラソン2020夏（63.7㎞）24.5㎞でDNF
10/24 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）DNS
11/21 トライアルマラソン（稲毛海浜公園）DNS
3/6/2021 北区・赤羽ハーフ1:37:46
3/27 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）3:29:04
4/10 戸田・彩湖（70㎞）50㎞でDNF（4:41’27”）
12/29 Beyond2021
2/6/2022 別大（抽選）
2/27 大阪
3/6 東京
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