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【月間目標300kmの会】2021年7月の受付台
(本文)
タイトル：Re: 【月間目標300kmの会】2021年7月下旬の報告／同じく1周でした
投稿者：シゲヤン
日付：2021-08-05 18:25
内容：
RAXSさん、月間300㎞な皆さん、こんにちは。シゲヤンです。
１．つもるさん、コツコツと四半世紀の積み重ね、地球１周4万㎞達成、おめでとうございます！
今は、福岡で、慣れたランニングコースの傍ということですから、もしかして大濠公園の近くでしょうか？ もし、そうでしたら、いい所ですね。
２．これまで、累計の走行距離って、気にしたことがなかったのですが、つもるさんに触発されて、振り返ってみました（笑）
走り始めが2003年6月21日(土)であったことだけは確かなのですが、2003年のランニング記録が見つからず、最初の半年余りの距離は断念しました。
最初のころはランニングの回数より、水泳やエアロビの回数のほうが多い年が続きました。
2006年3月に初フル（荒川市民マラソン）、2007年2月には第1回東京マラソンを走ったりしましたが、同じ年に腰痛を患い、翌2008年は200㎞未満、2009年はゼロなど、
低調な年が続きました。2010年夏にようやく復帰、11月のつくばマラソンで復活してから、ゼロという年や月は無くなりました。
この間、2012年には左膝内側の陥没骨折（疲労骨折の一種）、2017年と2018年にはランニングとは無関係に不注意による左右の足首捻挫、
2020年から今日に至る足底不調がありますが、お蔭様で走り続けています。
月間300㎞の会には2013年5月からお世話になっています。
さて、走行距離ですが、2013年以降は（2014年を除いて）年間3,000～3,700㎞を継続してきたので、2020年末で38,695㎞、今年の4月末に39,994㎞、5月1日に4万㎞を超えていました。
7月末で40,890.9㎞です。
私も、地球2周は達成しそうもありませんが、大きなケガなく、継続することが目標です。
３．7月下旬は、ワクチンの2回目接種と副反応、大腸内視鏡検査などを行ない、オフの日が多かったです。
暑い日が続くので、週末の距離走は、少し遠出して、up/downはあっても日陰がある所でロード練習を行なっています。
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日付 距離 内容 （SJ：7’00”/㎞～、J：5’40”～ 7’00”/㎞、R：～5’40” /㎞）
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7月21日(水) 8.2 朝テンポR（4×700m）駒込/白山/六義園/染井霊園
7月22日（木) --- オフ
7月23日(金) 11.2 夕方駒込⇔石神井川（新板橋）J＆4×720～820m
7月24日(土) 8.2 昼 暑熱順化J駒込/白山/六義園2.5周
7月25日(日) 37.6 朝～午後J, W & R奥武蔵：武蔵横手/顔振峠/刈場坂峠/丸山・県民の森/横瀬（武甲温泉）
7月26日(月) --- オフ
7月27日(火) --- オフ
7月28日(水) --- オフ
7月29日(木) 15.4 朝J8.4㎞：駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強20分、夕方J6.9㎞：駒込/諏訪山吉祥寺/駕籠町/大和郷/染井霊園
7月30日(金) 21.1 朝14.2㎞：インターバル走8×780～800、WS4＋3＋3本、坂道D3本、、夕方J6.9㎞：駒込/諏訪山吉祥寺/駕籠町/大和郷
7月31日(土) 12.0 午前リカバリーJ駒込⇔石神井川（新板橋）＋補強20分
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7月上旬66.9→73.2㎞、中旬131.7→138.8㎞、下旬113.7㎞、合計325.7㎞
6日と16日の二部練の計上漏れ（6.3㎞と7.1㎞）を加算済み
2021年累計2,521.4㎞
累計距離：40,890.9㎞
7月運動日数19日／31日
2021年累計運動日数165日／212日
【前・今シーズンの大会結果・予定】
4/11/2020 戸田・彩湖70㎞中止
6/28 サロマ湖100㎞中止
7/5 ８時間耐久レースin戸田・彩湖5周24.5㎞（2:10’35”）
7/17 富士登山競走中止
8/22 戸田・彩湖ウルトラマラソン2020夏（63.7㎞）24.5㎞でDNF
8/30 奥武蔵ウルトラ78㎞中止
10/24 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）DNS
11/21 トライアルマラソン（稲毛海浜公園）DNS
1/10/2021 ハイテクハーフ中止
2/28 湘南国際 中止
3/6 北区・赤羽ハーフ1:37:46
3/27 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）3:29:04
4/10 戸田・彩湖（70㎞）50㎞でDNF（4:41’27”）
6/6 奥武蔵ウルトラ78㎞中止
7/16 富士登山競走 中止
9/4 奥武蔵グリーンライン（フル）(5/15から延期)
10/17 東京マラソン
10/31 水戸黄門漫遊マラソン
11/14 おかやまマラソン
11/21 上尾シティハーフ（中止）
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