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【月間目標300kmの会】2020年９月の受付台
(本文)
タイトル：Re: 【月間目標300kmの会】2020年9月下旬の報告
投稿者：シゲヤン
日付：2020-09-30 12:20
内容：
RAXSさん、月間300㎞な皆さん、こんにちは。シゲヤンです。
秋の長雨の後、天気も回復して、走りやすい季節を迎えました。
調子が悪かった足底筋も少し治ってきましたが、まだ本調子には至っていません。引き続き、充分ケアしていきます。
9月23日には、来年の別大1年延期（＝中止）という残念なニュースが流れました。
もちろん、大きなショックを受けましたが、40歳台、50歳台のランナーさんと違って、ここでモチベーションを下げて停滞してしまうと、
二度と前進することが出来なくなってしまうので、小さな目標を立てて、実行・積み重ねるしかないと思います。
こういうときに、目標を持つランナー仲間と走り、語らうことは何よりモチベーションの維持につながります（感謝）
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日付 距離 内容 （SJ：7’00”/㎞～、J：5’40”～ 7’00”/㎞、R：～5’40” /㎞）
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9月21日(月) 13.7 午前 峰の原クロスカントリー（2.0㎞/周×4周、標高：1,500m、周回標高差50m）＋リカバリーSJ（午前計10.0㎞）
夕方リカバリーSJ 3.7㎞
9月22日(火) 11.3 午前峠走（峰の原高原⇔須坂市方面 標高差約350m）
9月23日(水) 8.4 朝リカバリーJ 駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強22分
9月24日(木) --- オフ
9月25日(金) 8.0 朝リカバリーJ 駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強22分
9月26日(土) 9.2 朝J, R, WS 3本 & 坂道D 3本 駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強21分
9月27日(日) 28.4 午後自宅（駒込）⇔皇居3周BU走（21.125㎞）＋P走（6.125㎞） ：BU走5’32”/㎞ | 5’02”/㎞ | 4’55”/㎞ | 4’41”/㎞（＠ 5’04”/㎞）、P走5’24”/㎞
9月28日(月) 8.5 朝J 駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強23分
9月29日(火) 10.1 朝J & R駒込/白山/六義園/染井霊園7.6㎞、夕方J 2.5㎞
9月30日(水) 8.0 朝J & R駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強14分
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9月上旬136.3㎞、中旬118.1㎞、下旬105.6㎞、合計360.0㎞
2020年累計3,244.5㎞（スイム0.6㎞）
9月運動日数28日／30日
2020年累計運動日数240日／274日
【前・今シーズンの大会結果・予定】
4/13/2019 戸田・彩湖70㎞6:32’36”
6/2 奥武蔵ウルトラ78㎞ 8:26’57”
6/30 サロマ湖100㎞ 9:49’16”（ネット9:49’06”）
7/26 富士登山競走（五合目打ち切り）DNF
8/25 北海道3:35’05”（ネット3:34’32”）
9/29 ベルリン3:20’47”（ネット）
10/20 高島平ロード（20㎞）1:30’21”
10/27 金沢3:24’02”（ネット3:23’38”）
11/10 世田谷246（ハーフ）1:38’22”（ネット1:38’09”）
11/24 つくば（10㎞）44’27”（ネット44’21”）
12/1 大阪3：14’55”（ネット3：14’15”）”
12/22 足立フレンドリー（ハーフ）中止
1/19/2020 赤羽ハーフ 1:34’33”（ネット1：34’21”）
1/26 新宿シティ（10㎞）DNS
2/2 別府大分3:11’56”（ネット3:11’14”）
2/16 青梅（30㎞）2:22’24”（ネット2:20’29”）
3/8 かつしかふれあいハーフ中止
3/15 板橋シティ中止
4/11 戸田・彩湖70㎞中止
6/28 サロマ湖100㎞中止
7/5 ８時間耐久レースin戸田・彩湖5周24.5㎞（2:10’35”）
7/17 富士登山競走中止
8/22 戸田・彩湖ウルトラマラソン2020夏（63.7㎞）24.5㎞でDNF
8/30 奥武蔵ウルトラ78㎞中止
10/24 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）
11/21 トライアルマラソン（稲毛海浜公園）
1/10/2021 ハイテクハーフ
2/28 湘南国際
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