常設談話室-
8.オンラインイベント--
【月間目標300kmの会】2020年９月の受付台
(本文)
タイトル：Re: 【月間目標300kmの会】2020年9月中旬の報告
投稿者：シゲヤン
日付：2020-09-23 12:43
内容：
RAXSさん、月間300㎞な皆さん、こんにちは。シゲヤンです。
9/19～22の四連休は長野・峰の原高原で、11人の小規模合宿に参加してきました。
実質的には2日間くらいの走り込みで、あまり追い込まず、初秋の高原を楽しんできました。
メンバーにはK内三兄弟の次男さんも参加し、びわ湖ランナー4人、福岡国際1人など、別次元の方々とも懇親を深めることが出来ました。
それにしても、三兄弟の次男さんの人柄が人並外れて謙虚で、驚きました。有名な長男Y輝さんは、更に謙虚なそうで、あのお母様の教育振りが窺えました。
私は断トツの最年長なので、練習メニューは全く別ですが、2：58～3：27位の人達も参加していたので、いい練習が出来ました。
-----------------------------------------------------------------------------------------
日付 距離 内容 （SJ：7’00”/㎞～、J：5’40”～ 7’00”/㎞、R：～5’40” /㎞）
----------------------------------------------------------------------------------------
9月11日(金) 9.7 夜神宮外苑リカバリーJ & R
9月12日(土) 8.3 朝リカバリーSJ 駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強23分
9月13日(日) 11.7 夕方J 駒込⇔石神井川（新板橋）
9月14日(月) --- オフ
9月15日(火) 8.0 夜J 駒込/白山/六義園/染井霊園
9月16日(水) 9.0 朝J, WS 3本 & 坂道D 3本 駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強23分
9月17日(木) 21.1 朝リカバリーSJ 駒込/白山/六義園/染井霊園8.0㎞＋補強22分
夜アトミクラブ練習会（織田Ｆ）インターバル走[800m（3’04”=3’50”/㎞ペース）+つなぎ200m]×8本（5分サークル） 結果：暑さで6本目を抜かし、計7本、＠3’03”、up J 5.85㎞、down SJ0.5㎞他 13.1㎞
9月18日(金) 8.3 朝リカバリーSJ 駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強23分
9月19日(土) 2.4 夕方オフロードSJ（峰の原高原）
9月20日(日) 39.6 午前20.22㎞BU走（菅平・ウエストコース：6.74㎞/周×3周、標高1,200m前後） 結果：5㎞毎6’16”/㎞→4’53”/㎞（＠5’30”/㎞）、オフロードリカバリーSJ2.28㎞（午前計22.5㎞）
午後ダボスの丘J3.75㎞、峰の原クロスカントリー（2.0㎞/周×6周、標高：1,500m、周回標高差50m）＋リカバリーSJ（午後計17.1㎞）
----------------------------------------------------------------------------------------
9月上旬136.3㎞、中旬118.1㎞、下旬---㎞、合計254.4㎞
2020年累計3,138.9㎞（スイム0.6㎞）
9月上・中旬運動日数19日／20日
2020年累計運動日数231日／264日
【前・今シーズンの大会結果・予定】
4/13/2019 戸田・彩湖70㎞6:32’36”
6/2 奥武蔵ウルトラ78㎞ 8:26’57”
6/30 サロマ湖100㎞ 9:49’16”（ネット9:49’06”）
7/26 富士登山競走（五合目打ち切り）DNF
8/25 北海道3:35’05”（ネット3:34’32”）
9/29 ベルリン3:20’47”（ネット）
10/20 高島平ロード（20㎞）1:30’21”
10/27 金沢3:24’02”（ネット3:23’38”）
11/10 世田谷246（ハーフ）1:38’22”（ネット1:38’09”）
11/24 つくば（10㎞）44’27”（ネット44’21”）
12/1 大阪3：14’55”（ネット3：14’15”）”
12/22 足立フレンドリー（ハーフ）中止
1/19/2020 赤羽ハーフ 1:34’33”（ネット1：34’21”）
1/26 新宿シティ（10㎞）DNS
2/2 別府大分3:11’56”（ネット3:11’14”）
2/16 青梅（30㎞）2:22’24”（ネット2:20’29”）
3/8 かつしかふれあいハーフ中止
3/15 板橋シティ中止
4/11 戸田・彩湖70㎞中止
6/28 サロマ湖100㎞中止
7/5 ８時間耐久レースin戸田・彩湖5周24.5㎞（2:10’35”）
7/17 富士登山競走中止
8/22 戸田・彩湖ウルトラマラソン2020夏（63.7㎞）24.5㎞でDNF
8/30 奥武蔵ウルトラ78㎞中止
10/24 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）
11/21 トライアルマラソン（稲毛海浜公園）
1/10/2021 ハイテクハーフ
前のページへ 次のページへ