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【月間目標300kmの会】2020年９月の受付台
(本文)
タイトル：Re: 【月間目標300kmの会】2020年９月上・中旬の報告
投稿者：権太坂
日付：2020-09-20 19:33
内容：
ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
トライアルマラソン札幌大会を控えて、そろそろペースを上げるか、
と思って、最初はよかったのですが、残暑が厳しくややトーンダウン。
そろそろ距離を踏んでおかねばと30k走に挑んだら、キロ6がやっと。
よれよれでした。
その後疲労抜きで少し押さえたら。気温が下がってきたこともあって
回復傾向に。どうにかこうにか４時間前後では行けそうな気がしてきました。
不安材料は、早いペースでロング走をできていないことですが、
右膝と右ハムの状態がかなりよくなってきたので、
プラマイどちらに出るか？
date km time m:s/km memo9/1 10.1 56:15 5:34 曇24-25℃ 洞峰大回3R 2817-27589/2 10.1 56:11 5:34 曇26-27℃ 洞峰大回3R 2812-27599/3 10.1 57:54 5:44 曇26℃ 洞峰大回3R 2909-28459/5 21.1 2:02:04 5:47 晴26-29℃ 洞峰大回11R 2901-2905-2857-2853-06089/6 23.2 2:16:11 5:52 曇28-29℃ 洞峰大回11R 2949-2920-2918-2917-18279/8 10.1 58:32 5:48 晴28-29℃ 洞峰大回3R 2947-28459/9 10.1 57:23 5:41 晴24-27℃ 洞峰大回3R 2907-2816上旬計 94.8 9:04:30 5:45月間計 94.8 9:04:30 5:45年間計 2622.6 243:31:42 5:34通算 74837.1 281:08:20:48 5:19
date km time m:s/km memo9/12 30.0 2:59:23 5:59 曇23-25℃科博前折返洞峰大回8R 2956-2943-2950-2957-3008-29499/13 20.0 2:01:24 6:04 晴後曇25-27℃科博前折返洞峰大回4R 2959-3019-3027-30399/15 10.1 57:37 5:42 曇23-24℃ 洞峰大回3R 2855-28429/17 10.1 56:17 5:34 晴23-25℃ 洞峰大回3R 2810-28079/19 10.1 54:56 5:26 曇24℃ 洞峰大回3R 2749-27079/20 12.0 1:06:34 5:33 曇22℃ 洞峰大回4R 2815-2733-1046中旬計 92.3 8:56:11 5:49月間計 187.1 18:00:41 5:47年間計 2714.9 252:27:53 5:35通算 74929.4 281:17:16:59 5:19
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