常設談話室-
8.オンラインイベント--
【月間目標300kmの会】2020年８月の受付台
(本文)
タイトル：Re: 【月間目標300kmの会】2020年8月中旬の報告
投稿者：シゲヤン
日付：2020-08-23 18:32
内容：
RAXSさん、月間300㎞な皆さん、こんにちは。シゲヤンです。
しばらく前から、ポイント練習、ロング走の際に、右足足底筋（第二指の付け根辺り）に痛みが出るようになりました。原因は走り過ぎでしょう（笑）
少し幅広のシューズ（ナイキのフライニット、ターサージャパン）を履き、テーピングで横アーチを維持すると、痛みが軽くなります。
100均のプラスチック青竹踏みとマッサージで、セルフケアしてみます。
-----------------------------------------------------------------------------------------
日付 距離 内容 （SJ：7’00”/㎞～、J：5’40”～ 7’00”/㎞、R：～5’40” /㎞）
----------------------------------------------------------------------------------------
8月11日(火) 8.3 朝リカバリーJ 駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強24分
8月12日(水) 8.2 朝リカバリーJ 駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強24分
8月13日(木) 12.0 夜アトミクラブ練習会（織田Ｆ）インターバル走800m×7本（3’04”=3’50”/㎞ペース設定、つなぎ350～200m・6分サークル）実績@3’03”、up J4.05㎞、down SJ0.55㎞
8月14日(金) --- オフ
8月15日(土) 22.0 朝～昼過ぎ奥武蔵グリーンライン（ロード練習）西武線正丸駅/高麗川源流/刈場坂峠/丸山（県民の森）/武甲温泉
8月16日(日) 8.8 朝リカバリーSJ 駒込/白山/六義園/染井霊園
8月17日(月) --- オフ
8月18日(火) 15.0 朝リカバリーSJ 駒込/白山/六義園/染井霊園7.5㎞＋夕方リカバリーSJ 駒込/白山/六義園/染井霊園7.5㎞
8月19日(水) --- オフ
8月20日(木) 14.0 夜アトミクラブ練習会（織田Ｆ）インターバル走300m×6本×3セット（66秒=3’40”/㎞ペース設定、つなぎ114m・2分30秒サークル、セット間プラス1分）実績@64秒・3セット目は3本で終了、up J4.9㎞、down SJ1.2㎞他
----------------------------------------------------------------------------------------
8月上旬79.5㎞、中旬88.3㎞、下旬---㎞、合計167.8㎞
2020年累計2,751.8㎞（スイム0.6㎞）
8月上・中旬運動日数16日／20日
2020年累計運動日数202日／233日
【前・今シーズンの大会結果・予定】
4/13/2019 戸田・彩湖70㎞6:32’36”
6/2 奥武蔵ウルトラ78㎞ 8:26’57”
6/30 サロマ湖100㎞ 9:49’16”（ネット9:49’06”）
7/26 富士登山競走（五合目打ち切り）DNF
8/25 北海道3:35’05”（ネット3:34’32”）
9/29 ベルリン3:20’47”（ネット）
10/20 高島平ロード（20㎞）1:30’21”
10/27 金沢3:24’02”（ネット3:23’38”）
11/10 世田谷246（ハーフ）1:38’22”（ネット1:38’09”）
11/24 つくば（10㎞）44’27”（ネット44’21”）
12/1 大阪3：14’55”（ネット3：14’15”）”
12/22 足立フレンドリー（ハーフ）中止
1/19/2020 赤羽ハーフ 1:34’33”（ネット1：34’21”）
1/26 新宿シティ（10㎞）DNS
2/2 別府大分3:11’56”（ネット3:11’14”）
2/16 青梅（30㎞）2:22’24”（ネット2:20’29”）
3/8 かつしかふれあいハーフ中止
3/15 板橋シティ中止
4/11 戸田・彩湖70㎞中止
6/28 サロマ湖100㎞中止
7/5 ８時間耐久レースin戸田・彩湖5周24.5㎞（2:10’35”）
7/17 富士登山競走中止
8/22 戸田・彩湖ウルトラマラソン2020夏（63.7㎞）24.5㎞DNF
8/30 奥武蔵ウルトラ78㎞中止
10/4 津南ウルトラ64㎞
前のページへ 次のページへ