常設談話室-
8.オンラインイベント--
【月間目標300kmの会】2020年８月の受付台
(本文)
タイトル：Re: 【月間目標300kmの会】2020年8月上旬の報告
投稿者：シゲヤン
日付：2020-08-13 17:25
内容：
RAXSさん、月間300㎞な皆さん、こんにちは。シゲヤンです。
猛暑週間が到来して、週末のロング走を休んでいます。木曜夜のインターバル走だけは、大人の部活なので、ピリッと走っています。
-----------------------------------------------------------------------------------------
日付 距離 内容 （SJ：7’00”/㎞～、J：5’40”～ 7’00”/㎞、R：～5’40” /㎞）
----------------------------------------------------------------------------------------
8月1日(土) 11.3 朝リカバリーSJ東大室⇔梅ノ木平8.1㎞、午前サイクリング約26㎞3時間（伊豆高原/一碧湖/城ヶ崎海岸/伊豆高原）、夕方買い出しSJ3.2㎞
8月2日(日) 8.6 朝J東大室⇔梅ノ木平・地久保台）
8月3日(月) 9.0 朝J, R, WS3本&坂道D3本 駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強23分
8月4日(火) 8.7 朝J, R, WS3本&坂道D3本 駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強24分
8月5日(水) 9.0 朝リカバリーJ, WS3本&坂道D3本 駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強24分
8月6日(木) 16.5 夜アトミクラブ練習会（織田Ｆ）インターバル走400m×15本（88”=3’40”/㎞ペース設定、つなぎ200m・3分30秒サークル）実績@86”、up J5.4㎞、down SJ0.5㎞他
8月7日(金) --- オフ
8月8日(土) 8.2 朝リカバリーSJ 駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強24分
8月9日(日) --- 午後ランニングドリル2.5時間（代々木公園）
8月10日(月) 8.2 夕方リカバリーSJ 駒込/白山/六義園/染井霊園
----------------------------------------------------------------------------------------
8月上旬79.5㎞、中旬---㎞、下旬---㎞、合計79.5㎞
2020年累計2,663.5㎞（スイム0.6㎞）
8月上旬運動日数9日／10日
2020年運動日数累計195日／223日
【前・今シーズンの大会結果・予定】
4/13/2019 戸田・彩湖70㎞6:32’36”
6/2 奥武蔵ウルトラ78㎞ 8:26’57”
6/30 サロマ湖100㎞ 9:49’16”（ネット9:49’06”）
7/26 富士登山競走（五合目打ち切り）DNF
8/25 北海道3:35’05”（ネット3:34’32”）
9/29 ベルリン3:20’47”（ネット）
10/20 高島平ロード（20㎞）1:30’21”
10/27 金沢3:24’02”（ネット3:23’38”）
11/10 世田谷246（ハーフ）1:38’22”（ネット1:38’09”）
11/24 つくば（10㎞）44’27”（ネット44’21”）
12/1 大阪3：14’55”（ネット3：14’15”）”
12/22 足立フレンドリー（ハーフ）中止
1/19/2020 赤羽ハーフ 1:34’33”（ネット1：34’21”）
1/26 新宿シティ（10㎞）DNS
2/2 別府大分3:11’56”（ネット3:11’14”）
2/16 青梅（30㎞）2:22’24”（ネット2:20’29”）
3/8 かつしかふれあいハーフ中止
3/15 板橋シティ中止
4/11 戸田・彩湖70㎞中止
6/28 サロマ湖100㎞中止
7/5 ８時間耐久レースin戸田・彩湖5周24.5㎞（2:10’35”）
7/17 富士登山競走中止
8/22 戸田・彩湖63.5㎞
8/30 奥武蔵ウルトラ78㎞中止
10/4 津南ウルトラ64㎞
前のページへ 次のページへ