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【月間目標300kmの会】2020年5月の受付台
(本文)
タイトル：Re: 【月間目標300kmの会】2020年5月中旬の報告
投稿者：シゲヤン
日付：2020-05-22 08:49
内容：
RAXSさん、月間300㎞な皆さん、こんにちは。シゲヤンです。
ルーティーン練習に飽きてきて、ペース走をサボったり、ちょっと苦しいだけでインターバル走の本数を減らしてしまったりしていますが、
淡々と続ける練習に勝るもの無し。いつになるか分かりませんが、レース再開後の結果を信じて！
在宅勤務が終わって、来週から通常勤務に戻る予定です。
安全確保のため、時差出勤を選択すると、朝練習は出来なくなるのがツラいところ。時差出勤は早出だけで、遅出は勤務先では認められていません。
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日付 距離 内容
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5月11日(月) 8.9 朝リカバリーJ , WS 3本 & 坂道D 3本 駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強22分
5月12日(火) 8.9 朝リカバリーJ , WS 3本 & 坂道D 3本 駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強22分
5月13日(水) 16.2 朝リカバリーJ , WS 3本 & 坂道D 3本 駒込/白山/六義園/染井霊園8.9㎞＋補強22分
夕方リカバリーSJ 駒込⇔石神井川（金沢橋）7.3㎞
5月14日(木) 11.3 夕方インターバル走800m×6本（3’15”ペース、つなぎ200m、5分10秒サークル）、WS12本ほか
5月15日(金) 15.1 朝リカバリーJ , WS 3本 & 坂道D 3本 駒込/白山/六義園/染井霊園8.9㎞＋補強22分
夕方リカバリーSJ諏訪山吉祥寺/駒込天祖神社/六義園/大和郷周回6.2㎞
5月16日(土) 12.5 朝リカバリーJ駒込⇔石神井川（新板橋）＋補強25分
5月17日(日) 32.7 昼駒込⇔荒川河川敷（江北橋⇔平井大橋）31.3㎞ペース走（@5’07”/㎞）
5月18日(月) 7.5 朝リカバリーJ 駒込/白山/六義園/染井霊園、夕方補強19分
5月19日(火) 9.1 夕方R &坂道D3本 駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強24分
5月20日(水) 8.2 夕方リカバリーJ 駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強20分
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5月上旬145.7㎞、中旬130.4㎞、下旬---㎞、合計276.1㎞
2020年累計1,690.4㎞
5月上旬運動日数20日／20日
2020年運動日数累計122日／141日
【前・今シーズンの大会結果・予定】
4/13/2019 戸田・彩湖70㎞6:32’36”
6/2 奥武蔵ウルトラ78㎞ 8:26’57”
6/30 サロマ湖100㎞ 9:49’16”（ネット9:49’06”）
7/26 富士登山競走（五合目打ち切り）DNF
8/25 北海道3:35’05”（ネット3:34’32”）
9/29 ベルリン3:20’47”（ネット）
10/20 高島平ロード（20㎞）1:30’21”
10/27 金沢3:24’02”（ネット3:23’38”）
11/10 世田谷246（ハーフ）1:38’22”（ネット1:38’09”）
11/24 つくば（10㎞）44’27”（ネット44’21”）
12/1 大阪3：14’55”（ネット3：14’15”）”
12/22 足立フレンドリー（ハーフ）中止
1/19/2020 赤羽ハーフ 1:34’33”（ネット1：34’21”）
1/26 新宿シティ（10㎞）DNS
2/2 別府大分3:11’56”（ネット3:11’14”）
2/16 青梅（30㎞）2:22’24”（ネット2:20’29”）
3/8 かつしかふれあいハーフ中止
3/15 板橋シティ中止
4/11 戸田・彩湖70㎞中止
6/7 奥武蔵ウルトラ78㎞（延期→8/30）
6/28 サロマ湖100㎞中止
7/17 富士登山競走中止
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