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【月間目標300kmの会】2020年3月の受付台
(本文)
タイトル：Re: 【月間目標300kmの会】2020年3月下旬の報告
投稿者：権太坂
日付：2020-04-05 20:53
内容：
ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
でこぼこはあるものの、上向きにはなってきました。
皇居ランで、7,8年前にサブ3.5で走れていた時期の
10kのタイムに近い数字を出すことができました。
その後の週末ランでは見事にこけてしまい、
まだこのスピードに耐えられる筋力が十分ではないことも
分かりましたが、感覚的には走れるという気がしてきました。
date km time m:s/km memo3/21 23.2 1:59:42 5:10 快晴14-17℃ 洞峰大回11R 2650-2617-2543-2505-15473/22 23.4 2:07:30 5:27 晴15-23℃ 科博前折返洞峰大回5R 2754-2719-2704-2659-18143/25 10.2 50:10 4:55 快晴6-9℃ 皇居周回+日比谷公園周回 2125-28453/26 10.2 49:40 4:52 晴9-11℃ 皇居周回+日比谷公園周回 2120-28203/28 25.0 2:13:14 5:20 曇18℃科博前折返洞峰大回5R 2745-2702-2649-2611-25243/29 23.2 2:04:53 5:23 曇3-4℃ 洞峰大回11R 2752-2732-2650-2627-1612下旬計 115.2 10:05:09 5:16月間計 334.3 29:18:09 5:16年間計 968.6 85:04:15 5:16通算 73183.1 274:17:53:21 5:19
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