常設談話室-
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【月間目標300kの会】令和元年12月の受付台
(本文)
タイトル：【月間目標300kmの会】令和元年１２月上旬・中旬・下旬の報告
投稿者：ＲＡＸＳ
日付：2020-01-15 23:58
内容：
【月間目標300kmの会】の皆さん、ＲＡＸＳ＠三重県です。
2019年全体の結果は以下の通りです。
１月 38.3km
２月 0km
３月 3.3km
４月 69.4km
５月 196.2km
６月 221.8km
７月 286.5km
８月 301.9km
９月 300.2km
10月 250.2km
11月 213.5km
12月 204.2km
合計 2,085.5km
年の前半は故障の両足首のため思い切って走るのを中止してウォーク
中心にしました。しかしそのため？体重が10kgほど増え魔のスパイラルに。
4月くらいからダイエットとゆっくりランを開始しました。体重減（-10kg）
による足首負荷の軽減とフォームの工夫などで8月、9月は走行300kmを
クリアしました。その後は10月のハーフと11月のフルに備え距離を少し
落し調整。なんとかこの2大会を乗り切りました。
12月は200km/月と目標には達せませんでしたが、2020年に向けて少し
希望が持てそうな気がしています。
【１２月上旬の報告】--------------------------------------------------------------------------月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント--------------------------------------------------------------------------12/ 3 火 9.6km 0:56:09 5:51 61 稲永スポセン体育館 (周回コース40周夕走) / 5 木 10.0km 0:59:32 5:57 60 稲永スポセンジム (ミル5km+5km夕走) / 6 金 5.0km 0:29:44 5:57 55 稲永スポセンジム (ミル5km夕走) / 9 月 9.6km 0:52:44 5:30 64 稲永スポセン体育館 (周回コース40周夕走) /10 火 9.6km 0:56:54 5:56 60 稲永スポセン体育館 (周回コース40周夕走)========================================================================== 合計は 43.8km--------------------------------------------------------------------------【１２月中旬の報告】--------------------------------------------------------------------------月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント--------------------------------------------------------------------------12/11 水 17.1km 1:52:19 6:34 63 自宅周辺右回り (14度曇り湿43％昼走) /12 木 10.0km 0:59:28 5:57 60 稲永スポセンジム (ミル5km+5km夕走) /13 金 5.0km 0:29:44 5:57 55 稲永スポセンジム (ミル5ｋ夕走) /14 土 26.2km 2:38:12 6:02 76 自宅周辺右大回り (12度曇り湿56％昼走) /19 木 5.0km 0:29:44 5:57 55 稲永スポセンジム (ミル5ｋ夕走) /20 金 7.2km 0:42:58 5:58 57 稲永スポセン体育館 (周回コース30周夕走)========================================================================== 合計は 70.5km--------------------------------------------------------------------------【１２月下旬の報告】--------------------------------------------------------------------------月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント--------------------------------------------------------------------------12/22 日 24.0km 2:22:35 5:56 74 自宅周辺右回り (9度曇後雨湿48％昼走) /23 月 8.4km 0:50:32 6:01 58 稲永スポセン体育館 (周回コース35周夕走) /24 火 7.0km 0:41:38 5:57 57 稲永スポセンジム (ミル5km＋2km夕走) /25 水 20.4km 2:10:57 6:25 67 自宅周辺右回り (12度晴れ湿41％昼走) /26 木 5.0km 0:29:44 5:57 55 稲永スポセンジム (ミル5km夕走) /27 金 5.0km 0:29:44 5:57 55 稲永スポセンジム (ミル5km夕走) /29 日 20.1km 2:08:30 6:24 67 自宅周辺右回り (10度晴れ昼走)========================================================================== 合計は 89.9km--------------------------------------------------------------------------2019年12月 は上旬43.8km＋中旬70.5km＋下旬89.9km＝204.2kmです。2019年の走行距離累計は12月下旬迄で 2,085.5km(走り始めの1998年２月からの累計は 70,832.2km 地球２周(80,000km)まで 9,167.8km)
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