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【月間目標300kmの会】令和元年11月の受付台
(本文)
タイトル：Re: 【月間目標300kmの会】令和元年11月下旬の報告
投稿者：権太坂
日付：2019-12-01 19:44
内容：
ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
ひさしぶりのつくばはほぼ目標達成。
急速な状態改善に筋持久力がまだついて行けず
ちょっと不完全燃焼でした。
勝田まで2か月、質重視のランで
3時間40分切りを目指します。
敵は年末年始の食事。
date km time m:s/km memo11/22 10.2 51:29 5:03 快晴11-12℃ 皇居周回+日比谷公園周回11/24 42.2 3:47:01 5:23 雨後曇15-17℃ つくばマラソン 2626-2705-2700-2651-2657-2709-2729-2714-1100 1:53:02-1:53:5911/27 10.2 53:28 5:15 小雨8℃ 皇居周回+日比谷公園周回11/28 10.2 52:07 5:07 曇11℃ 皇居周回+日比谷公園周回11/30 16.7 1:27:52 5:16 快晴10-8℃ 洞峰大回7R 2657-2628-2551-0836下旬計 89.5 7:51:51 5:16月間計 321.4 28:44:57 5:22 overall年間計 3255.0 305:00:01 5:37 overall 1432.7 130:36:08 5:28通算 71854.4 269:21:07:02 5:19 overall
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