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【月間目標300kmの会】令和元年10月の受付台
(本文)
タイトル：【月間目標300kmの会】令和元年１０月上旬・中旬・下旬の報告
投稿者：ＲＡＸＳ
日付：2019-11-07 00:16
内容：
【月間目標300kmの会】の皆さん、ＲＡＸＳ＠三重県です。
１０月はハーフ、来月はフルのため20km、30kmを適度にまぜながらも距離
は250km/月と300kmは未達でした。
１０月上旬は足首の様子を見ながら少しペースを上げました。まだ昼間は
気温が高く30度近くあります。
１０月中旬は台風とか色々あり５日間のランオフ。そして10/20は「第14回
鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン」参加でした。去年は2時間を超えてしまった
大会です。中旬前半のランオフで良い休足となったのか大会結果はサブ２復帰
となりました（嬉）。
１０月下旬は11/10の「いびがわマラソン：フル」に向けての最終調整でした。
この大会は去年、左足首故障中でのスタート。「Ｑちゃんとゴール」の写真は
良かったが５時間超えに両足首故障のオマケつきのゴール(涙)。そのおかげで
その後3.5カ月のランオフとなった。今年はまず「無事」にゴールしたい。
【１０月上旬の報告】--------------------------------------------------------------------------月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント--------------------------------------------------------------------------10/ 3 木 12.0km 1:20:03 6:40 57 稲永スポセン体育館 (周回コース50周夕走) / 4 金 7.2km 0:45:19 6:18 55 稲永スポセン体育館 (周回コース30周夕走) / 5 土 17.2km 1:45:38 6:08 66 自宅周辺右回り (28度晴れ湿46％昼走) / 8 火 9.6km 0:53:10 5:32 64 稲永スポセン体育館 (周回コース40周夕走) / 9 水 20.7km 2:03:56 5:59 71 自宅周辺右回り (25度晴れ湿31％昼走) /10 木 10.0km 0:59:30 5:57 60 稲永スポセンジム (ミル5k＋5k夕走)========================================================================== 合計は 76.7km--------------------------------------------------------------------------【１０月中旬の報告】--------------------------------------------------------------------------月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント--------------------------------------------------------------------------10/16 水 20.7km 1:59:54 5:48 72 自宅周辺右回り (22度晴れ湿40％昼走) /17 木 5.0km 0:29:58 6:00 55 稲永スポセンジム (ミル5ｋ夕走) /18 金 7.2km 0:41:33 5:46 59 稲永スポセン体育館 (周回コース30周夕走) /20 日 21.1km 1:52:16 5:19 77 鈴鹿山麓かもしかハーフ(24度晴れ湿44％)========================================================================== 合計は 54.0km--------------------------------------------------------------------------【１０月下旬の報告】--------------------------------------------------------------------------月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント--------------------------------------------------------------------------10/22 火 35.6km 4:01:28 6:47 80 自宅周辺右大回り (24度晴れ湿51％昼走) /24 木 7.2km 0:41:39 5:47 59 稲永スポセン体育館 (周回コース30周夕走) /25 金 7.2km 0:43:06 5:59 57 稲永スポセン体育館 (周回コース30周夕走) /27 日 30.3km 3:15:20 6:27 77 自宅周辺右大回り (22度晴れ湿45％昼走) /28 月 5.0km 0:29:35 5:55 56 稲永スポセンジム (ミル5ｋ夕走) /29 火 12.0km 1:10:12 5:51 63 稲永スポセン体育館 (周回コース50周夕走) /30 水 17.2km 1:46:46 6:12 66 自宅周辺右回り (21度晴れ湿48％昼走) /31 木 5.0km 0:29:45 5:57 55 稲永スポセンジム (ミル5ｋ夕走)========================================================================== 合計は 119.5km--------------------------------------------------------------------------2019年10月 は上旬76.7km＋中旬54.0km＋下旬119.5km＝250.2kmです。2019年の走行距離累計は10月下旬迄で 1,667.8km(走り始めの1998年２月からの累計は70,414.5km 地球２周(80,000km)まで 9,585.5km)
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