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【月間目標300kmの会】2019年1月の受付台
(本文)
タイトル：【月間目標300kmの会】2019年1月中旬の報告
投稿者：シゲヤン
日付：2019-01-23 00:03
内容：
RAXSさん、月間300㎞な皆さん、こんにちは。シゲヤンです。
別大まで10日余り、捻挫した右足首を心配しつつ、最後の走り込みを行なっています。
赤羽ハーフは、終盤失速して1:35’25”でした。トラック練習も、レースの終盤も、1㎞当たり10秒、戻ってきません。
最優先は、別大のスタートラインに立つことですが、この10秒を戻すべく、今月一杯、もがいてみます。
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日付 距離 内容
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1月11日(金) 11.3 夜frun皇居練習スロージョグ2周
1月12日(土) --- ランオフ、午前スタジオトレーニング
1月13日（日） 32.7 午前アトミクラブ皇居練習会30㎞ペース走
1月14日（月） 7.8 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園、ヨガ
1月15日(火) 7.9 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
1月16日(水) --- オフ
1月17日(木) 14.2 夜アトミクラブ（織田Ｆ）（3,000+2,000+1,000m ）+1,000m
1月18日(金) 11.4 夜皇居ジョグ2周
1月19日(土) 7.9 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園、午前スタジオトレーニング
1月20日（日） 23.4 赤羽ハーフマラソン1:35’25”（ネット1：35’13”）
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1月上旬117.0㎞、中旬116.6㎞、下旬---㎞、合計233.6㎞（他スイム1.1㎞）
2019年累計233.6㎞（他スイム1.1㎞）
1月上・中旬運動日数17日／20日
2019年累計17日／20日
【前・今シーズンの大会結果・予定】
1/21/2018 千葉マリン（ハーフ）1:36’30”（ネット1：36’04”）
1/28 新宿シティ（10ｋ）43’37”（ネット43’33”）
2/4 別府大分3：24’57”（ネット3：24’11”）
3/18 さが桜3:29’47”（ネット3:29’35”）
4/14 戸田・彩湖70㎞6:49'01"
5/4 春日部大凧ハーフ1:44’14”（ネット1:44’01”）
6/24 サロマ湖100㎞11:07’58”（ネット11:07’47”）
7/27 富士登山競走（五合目）2:17’49”
8/26 北海道3:46’23”（ネット3:45’51”）
9/9 白山白川郷100㎞12:33’05”（ネット12:31’06”）
10/21 高島平ロード（20㎞）1:32’27”
11/4 NYCM 3:28’41”（暫定タイム）
11/25 大阪3：21’10”（ネット3：19’37”）
12/23 足立フレンドリー（ハーフ）DNS
1/20 赤羽ハーフ1:35’25”（ネット1：35’13”）
1/27 新宿シティ（10㎞）
2/3 別府大分
3/10 古河はなもも
3/24 熊谷さくらハーフ
4/13 戸田・彩湖70㎞
6/2 奥武蔵ウルトラ78㎞
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