常設談話室-
8.オンラインイベント--
【月間目標300kmの会】2018年12月の受付台
(本文)
タイトル：【月間目標300kmの会】2018年12月中旬の報告
投稿者：シゲヤン
日付：2018-12-25 22:56
内容：
RAXSさん、月間300㎞な皆さん、こんにちは。シゲヤンです。
右足首は完治しておらず、ロードを走り込めないので、トレッドミルの坂道パワーウォークで
心肺機能の低下を防ぐくらいしかできません。
皇居駅伝は、少々無理して走りました。前走の3人より、1～2分も遅くて、申し訳なかったです。
アンカーだったので順位変動は小さく、公式結果待ちですが、たぶん1人だけ抜いて終わりました。
その後、下旬に入ってから、ゆっくりロードを走り始めました。
-----------------------------------------------------------------------------------------
日付 距離 内容
----------------------------------------------------------------------------------------
12月11日(火) --- オフ
12月12日(水) --- オフ
12月13日(木) 10.6 夜アトミクラブ練習会5,000m1本だけで終了
12月14日(金) --- オフ
12月15日(土) 7.7 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園、スタジオトレーニング
12月16日（日） 9.0 皇居忘年駅伝
12月17日（月） 6.8 トレッドミル坂道ウォーク（10～15°）＆ジョグ
12月18日(火) --- オフ
12月19日(水) 5.2 トレッドミル坂道ウォーク（10～15°）＆ジョグ
12月20日(木) --- オフ
----------------------------------------------------------------------------------
12月上旬24.4㎞、中旬39.3㎞、下旬---㎞、合計63.7㎞（他スイム2.5㎞）
2018年累計3,371.5㎞（他スイム38.2㎞）
12月上・中旬運動日数12日／20日
2018年累計263日／354日
【前・今シーズンの大会結果・予定】
1/21/2018 千葉マリン（ハーフ）1:36’30”（ネット1：36’04”）
1/28 新宿シティ（10ｋ）43’37”（ネット43’33”）
2/4 別府大分3：24’57”（ネット3：24’11”）
3/18 さが桜3:29’47”（ネット3:29’35”）
4/14 戸田・彩湖70㎞6:49'01"
5/4 春日部大凧ハーフ1:44’14”（ネット1:44’01”）
6/24 サロマ湖100㎞11:07’58”（ネット11:07’47”）
7/27 富士登山競走（五合目）2:17’49”
8/26 北海道3:46’23”（ネット3:45’51”）
9/9 白山白川郷100㎞12:33’05”（ネット12:31’06”）
10/21 高島平ロード（20㎞）1:32’27”
11/4 NYCM 3:28’41”（暫定タイム）
11/25 大阪3：21’10”（ネット3：19’37”）
12/23 足立フレンドリー（ハーフ）DNS
1/20 赤羽ハーフ
1/27 新宿シティ（10㎞）
2/3 別府大分
3/10 古河はなもも
前のページへ 次のページへ