常設談話室
-3.ビギナーの部屋
--太もも裏の痛み

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(本文)
タイトル：太もも裏の痛み
投稿者：Satoe
日付：2009-05-02 11:39
内容：
こんにちは！
5年前にランニングを始め、やっと最近10キロを1時間くらいで走れるようになりました。とはいえ、走った後はかなり足にも負担がかかっているようで数日休養したりなど必要で、まだまだコンスタントには走れていません。
10キロ走るようになってから、左の太ももの奥（お尻との境目）の筋肉が伸ばすと痛むようになり、2ヶ月経っています。
体質的に筋肉が少ないのか（というかすぐに脂肪が付く30代）、走りこむと太ももの付け根に負担がかかっているのが分かります。また、デスクワークのせいか腰が結構凝っていて、腰の凝りからきているのかもしれません。
こういう場合、整骨院などに行った方がいいのでしょうか？痛くて走れないという事はないので、無理をせずストレッチなどしっかりやるという方法もありなのでしょうか？
色々な故障や痛みなど経験されている先輩ランナーの考えを聞かせてください！

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