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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2022-5-23 17:45 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- Re:【月間目標300kmの会】2022年5月上・中旬の報告
- RAXSさん、frunの皆さん、こんにちは。シゲヤンです。
走る距離を抑えつつ、練習を継続しています。
週末、少し長く走るときは、クロカンコースに出掛けています。15日に行った岩名運動公園（佐倉市）は
故小出義雄監督、有森裕子さん、高橋尚子さんで有名ですが、片道2時間かかり、遠かった。
クロカンコースは、1.6キロの周回コースでup/downがあり、ほぼ全路にウッドチップが敷かれている
いいコースでした。400トラックも、ガラ空きです。
19日の5,000は、今の実力通りで23:58。途中でやめなかったことだけが救い。まあ、ここがスタート地点ということで。
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日付 距離 内容 （SJ：7’00”/�辧繊�J：5’40”〜 7’00”/�辧�R：〜5’40” /�辧�
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5月11日(水) 8.1 朝jog & run駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強
5月12日(木) 8.4 朝jog & run駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強
5月13日(金) --- オフ
5月14日(土) 8.1 午前jog駒込/白山/六義園/染井霊園
5月15日(日) 22.4 午前クロカン（岩名）1.6��/周×13周ほか
5月16日(月) 7.8 朝jog駒込/白山/六義園/染井霊園
5月17日(火) 8.2 朝jog & run駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強
5月18日(水) 9.0 朝jog & run, WS3+2本, 坂道D3本 駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強
5月19日(木) 9.2 夜5,000mTT（織田F）23:58
5月20日(金) 7.1 朝jog & run駒込/巣鴨/千石/駕籠町/六義園/染井霊園
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5月上旬91.3�辧�中旬88.3�辧�下旬---�辧�合計179.6��
2022年累計1,032.3��
5月上・中旬運動日数16日／20日
2022年累計運動日数90日／140日
累計距離：43,757.5��
【前・今シーズンの大会結果・予定】
3/6/2021 北区・赤羽ハーフ1:37:46
3/27 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）3:29:04
4/10 戸田・彩湖（70�辧�50�劼�DNF（4:41’27”）
11/3 東京秋30�辧奮訃�あらかわ水辺公園）2:34:44
12/5 北区・赤羽ハーフ1:41:13
12/29 Beyond2021 DNS
1/9/2022 ハイテクハーフ DNS
2/27 大阪（一般・中止）
3/6 東京3:45:17（ネット3:44:52）
4/17 長野3:57:26（ネット3:57:03）
6/5 奥武蔵（78�辧�
7/29 富士登山競走
8/28 北海道
9/11 白山白川郷（60�辧�
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シゲヤン 
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【月間目標300kmの会】2022年5月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2022-5-10 23:34) 
Re:【月間目標300kmの会】2022年5月上旬の報告 (シゲヤン, 2022-5-11 17:45) 
【月間目標300kmの会】2022年５月上旬・中旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2022-5-20 18:51) 