| 投稿者 |
トピック |
| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2022-2-10 17:47 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1204
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- 【月間目標300kmの会】2022年2月の受付台
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、ＲＡＸＳ＠三重県です。
２月です。今年は雪が多いですね。寒さとかスリップなど
ロードでの走行に影響がでていますね。気を付けてくださいね。
コロナの第6波はまだ先が見えていません。皆さん基本的な
自己防衛はまだまだ持続する必要がありますね。
バブルの中のオリンピックはボード・ジャンプ・フィギュア
など連日話題いっぱいですね。
では、【月間目標300kmの会】２月の報告はこのツリーに
お願いします。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2022-2-11 1:21 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1204
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- 【月間目標300kmの会】2022年2月上旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、ＲＡＸＳ＠三重県です。
２月上旬の報告です。2月8日よりラン歴２５年目に入ります。
先月はなんとか300km/月だったので今月にも繋ごうと思って
いましたが、寒さとコロナワクチン接種で予定の半分でした。
2月は28日ですので更に達成が厳しくなりました。
無理なく目標を目指したいと思います。
【２月上旬の報告】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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2/ 2 水 16.2km 1:40:53 6:14 64 自宅周辺右回り ( 7- 8度晴湿48％朝走)
2/ 4 金 16.2km 1:42:11 6:18 64 自宅周辺右回り ( 6- 8度晴湿56％朝走)
2/ 7 月 16.2km 1:38:28 6:05 66 自宅周辺右回り ( 5- 7度晴湿58％昼走)
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合計は 48.6km
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2022年2月は上旬48.6kmです。
2022年の走行距離累計は2月上旬迄で 354.6km
(走り始めの1998年２月からの累計は75,572.7km
地球２周(80,000km)まで 4,427.3km)
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| 権太坂 |
投稿日時: 2022-2-13 19:19 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2022年2月前半の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
キロ６分半を上限に走っています。
いまのところ深刻な痛みの発生もなく、しばらくは持ちそうです。
ハーフで２時間２０分ぐらいで安定して走れているので
フルもなんとか５時間弱で走れる可能性が出てきました。
北海道マラソンの制限時間が６時間に伸びたので
エントリーすることにしました。今までは仕事の関係であきらめていましたが
５月末で一応終わるので、トライします。
抽選なので出走できるかどうかは分かりませんが
ホテルも飛行機も予約しました。外れたら夫婦で観光専念です。
地球２周まで200kを切りました。今後トラブルがなければ
３月上旬には通過できそうです。
date km time m:s/km memo
2/4 10.2 1:09:04 6:46 曇7℃ 洞峰大回3R 3416-3448
2/5 23.4 2:34:44 6:37 晴8-6℃洞峰大回11R
3347-3329-3302-3245-2141
2/6 23.6 2:32:31 6:28 晴7-6℃ 洞峰大回11R
3420-3308-3142-3118-2203
2/8 13.4 1:28:19 6:35 曇7℃ 洞峰大回5R 3358-3238-2143
2/9 13.4 1:26:43 6:28 快晴10-9℃ 洞峰大回5R 3328-3206-2109
2/11 10.2 1:06:06 6:29 晴7℃ 洞峰大回3R 3259-3307
2/12 25.0 2:43:24 6:32 快晴8-9℃ 洞峰大回12R
3352-3319-3232-3210-3131
2/13 23.2 2:35:43 6:43 曇3-6℃ 洞峰大回11R
3447-3418-3336-3249-2013
前半計 142.4 15:36:34 6:35
月間計 142.4 15:36:34 6:35
年間計 290.9 34:02:32 7:01
通算 79821.6 302:03:39:29 5:19
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| シゲヤン |
投稿日時: 2022-2-14 17:53 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- Re:【月間目標300kmの会】2022年2月上旬の報告
- RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。
1月23日に再開したランニングを続けています。
治療とセルフケアで、ランニングを継続することは出来る状態ですが、
スピード持久力の回復には数か月はかかりそうです。
大阪マラソン、完走できる自信はありません。
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日付 距離 内容 （SJ：7’00”/�辧繊�J：5’40”〜 7’00”/�辧�R：〜5’40” /�辧�
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2月1日(火) 8.4 夕方jog駒込/白山/六義園/染井霊園
2月2日(水) 7.8 朝jog駒込/白山/六義園/染井霊園
2月3日(木) 7.8 朝jog & run駒込/白山/六義園/染井霊園
2月4日(金) 7.7 朝jog駒込/白山/六義園/染井霊園
2月5日(土) 23.5 朝駒込⇔皇居2周jog & run＋途中に補強15分（皇居外苑）
2月6日(日) 8.7 朝jog駒込/白山/六義園/染井霊園
2月7日(月) --- オフ
2月8日(火) 8.0 朝jog駒込/白山/六義園/染井霊園
2月9日(水) 8.2 朝jog駒込/白山/六義園/染井霊園
2月10日(木) 7.8 朝jog駒込/白山/六義園/染井霊園
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2月上旬87.9�辧�中旬---�辧�下旬---�辧�合計87.9��
2022年累計143.4��
2月上旬運動日数9日／10日
2022年累計運動日数15日／40日
累計距離：42,868.6��
【前・今シーズンの大会結果・予定】
7/5/2020 ８時間耐久レースin戸田・彩湖5周24.5�辧�2:10’35”）
8/22 戸田・彩湖ウルトラマラソン2020夏（63.7�辧�24.5�劼�DNF
10/24 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）DNS
11/21 トライアルマラソン（稲毛海浜公園）DNS
3/6/2021 北区・赤羽ハーフ1:37:46
3/27 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）3:29:04
4/10 戸田・彩湖（70�辧�50�劼�DNF（4:41’27”）
11/3 東京秋30�辧奮訃�あらかわ水辺公園）2:34:44
12/5 北区・赤羽ハーフ1:41:13
12/29 Beyond2021 DNS
1/9/2022 ハイテクハーフ DNS
2/27 大阪
3/6 東京
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シゲヤン 
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| シゲヤン |
投稿日時: 2022-2-22 17:47 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- Re:【月間目標300kmの会】2022年2月中旬の報告
- RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。
未だポイント練習は出来ませんが、jog主体の練習でも継続できるようになり、
精神的に安堵しています。
大阪マラソン（一般ランナー部門）は中止になってしまいましたが、翌週の東京マラソンも
エントリーしてあるので、完走目指して準備します。せめてサブフォーでは走りたいです。
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日付 距離 内容 （SJ：7’00”/�辧繊�J：5’40”〜 7’00”/�辧�R：〜5’40” /�辧�
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2月11日(金) --- オフ
2月12日(土) 8.8 昼jog & run駒込/白山/六義園/染井霊園
2月13日(日) 18.1 午前ペース走（駒沢公園）12.8�辧Α�5:07/��
2月14日(月) --- オフ
2月15日(火) 7.8 朝jog駒込/白山/六義園/染井霊園
2月16日(水) 7.8 朝jog & run駒込/白山/六義園/染井霊園
2月17日(木) 7.8 朝jog & run駒込/白山/六義園/染井霊園
2月18日(金) 7.9 朝jog駒込/白山/六義園/染井霊園
2月19日(土) --- オフ
2月20日(日) 13.4 午後朝jog & run駒込/石神井川（新板橋）/飛鳥山/駒込駅前/駒込12.1�辧Α�5:26/��
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2月上旬87.9�辧�中旬71.6�辧�下旬---�辧�合計159.5��
2022年累計215.0��
2月上・中旬運動日数16日／20日
2022年累計運動日数22日／50日
累計距離：42,940.2��
【前・今シーズンの大会結果・予定】
7/5/2020 ８時間耐久レースin戸田・彩湖5周24.5�辧�2:10’35”）
8/22 戸田・彩湖ウルトラマラソン2020夏（63.7�辧�24.5�劼�DNF
10/24 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）DNS
11/21 トライアルマラソン（稲毛海浜公園）DNS
3/6/2021 北区・赤羽ハーフ1:37:46
3/27 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）3:29:04
4/10 戸田・彩湖（70�辧�50�劼�DNF（4:41’27”）
11/3 東京秋30�辧奮訃�あらかわ水辺公園）2:34:44
12/5 北区・赤羽ハーフ1:41:13
12/29 Beyond2021 DNS
1/9/2022 ハイテクハーフ DNS
2/27 大阪（一般・中止）
3/6 東京
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シゲヤン
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| 権太坂 |
投稿日時: 2022-2-27 17:20 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2022年2月後半の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
安定したペースで走っていたら、意外に距離が稼げました。
2/27に通算8万キロ、地球２周を通過。記録をとりはじめてから
足掛け２３年２か月、8458日目のクリアです。
一時はだめかと思ったこともありますが、ほっとしました。
さすがにこの先は目標設定はむずかしいので
成り行き任せです。とりあえずはフルを走れる足を作ること。
じわじわと右ひざの痛みが出てきているので、
足の様子を見ながら、まず３０キロクリアが目標です。
date km time m:s/km memo
2/15 13.4 1:29:28 6:41 曇9℃ 洞峰大回5R 3410-3300-2218
2/16 13.4 1:27:46 6:33 晴11-10℃ 洞峰大回5R 3336-3228-2142
2/18 12.2 1:20:21 6:35 快晴7℃ 洞峰大回4R 3354-3232-1355
2/19 10.2 1:06:51 6:33 曇4-5℃ 洞峰大回3R 3311-3340
23.2 2:30:54 6:30 曇9-8℃ 洞峰大回11R
3322-3306-3237-3158-1951
2/20 23.2 2:32:05 6:33 曇8-9℃ 洞峰大回11R
3347-3333-3256-3157-1952
2/22 10.2 1:05:06 6:23 晴8℃ 洞峰大回3R 3251-3214
2/23 15.0 1:37:04 6:28 快晴9℃ 洞峰大回6R 3310-3220-3134
2/25 12.2 1:20:39 6:37 快晴6-9℃ 洞峰大回4R 3341-3255-1358
2/26 23.2 2:36:36 6:45 快晴5-10℃ 洞峰大回11R
3359-3349-3334-3347-2127
2/27 23.2 2:34:16 6:39 快晴8-15℃洞峰大回11R
3353-3329-3310-3251-2053
後半計 179.4 19:41:06 6:35
月間計 321.8 35:17:40 6:35
年間計 470.3 53:43:38 6:51
通算 80001.0 302:23:20:35 5:27
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| シゲヤン |
投稿日時: 2022-3-1 19:06 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- Re:【月間目標300kmの会】2022年2月下旬の報告
- RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。
権太坂さん、通算8万�卉�成、おめでとうございます。休足日も含めて、毎日平均10�匐瓩�走ったというのは、
大変な継続力ですね。これからは、膝を大事にされて、長く、楽しく、ランニングを続けてください。
東京マラソンと名古屋ウイメンズが一般開催されて、市民スポーツや文化芸術を含めた多様性が認知される
社会への第一歩が踏み出されることを期待するばかりです。
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日付 距離 内容 （SJ：7’00”/�辧繊�J：5’40”〜 7’00”/�辧�R：〜5’40” /�辧�
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2月21日(月) 7.9 朝jog駒込/白山/六義園/染井霊園
2月22日(火) 10.0 朝jog & run駒込/白山/本郷弥生町/西片/六義園/染井霊園
2月23日(水) 32.1 午前駒込⇔荒川（江北橋⇔平井大橋手前）距離走30.5�辧Α�5:22/�辧槓箒�
2月24日(木) 7.9 朝リカバリーjog駒込/白山/六義園/染井霊園
2月25日(金) 7.9 朝jog & run駒込/白山/六義園/染井霊園
2月26日(土) 11.6 昼リカバリーjog駒込⇔石神井川（新板橋）
2月27日(日) 26.0 午前ペース走（駒沢公園）17.1�辧Α�5:01/�辧�4.2�辧Α�5:06/��
2月28日(月) --- オフ
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2月上旬87.9�辧�中旬71.6�辧�下旬103.4�辧�合計262.9��
2022年累計318.4��
2月運動日数23日／28日
2022年累計運動日数29日／58日
累計距離：43,043.6��
【前・今シーズンの大会結果・予定】
7/5/2020 ８時間耐久レースin戸田・彩湖5周24.5�辧�2:10’35”）
8/22 戸田・彩湖ウルトラマラソン2020夏（63.7�辧�24.5�劼�DNF
10/24 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）DNS
11/21 トライアルマラソン（稲毛海浜公園）DNS
3/6/2021 北区・赤羽ハーフ1:37:46
3/27 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）3:29:04
4/10 戸田・彩湖（70�辧�50�劼�DNF（4:41’27”）
11/3 東京秋30�辧奮訃�あらかわ水辺公園）2:34:44
12/5 北区・赤羽ハーフ1:41:13
12/29 Beyond2021 DNS
1/9/2022 ハイテクハーフ DNS
2/27 大阪（一般・中止）
3/6 東京
4/17 長野
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シゲヤン
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2022-3-11 0:02 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1204
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- 権太坂さん、地球２周達成おめでとうございます！
- 権太坂さん、ＲＡＸＳです。
地球２周通過達成おめでとうございます！！！
最後の最後で足のトラブル大変でしたね。
通算ペースが５分半を切っているのが凄いです。
私もたぶん１年遅れで２周を目指します。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2022-3-15 22:06 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1204
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- 【月間目標300kmの会】2022年2月中旬・下旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、ＲＡＸＳ＠三重県です。
２月中旬・下旬とまずまずでしたが上旬の遅れはカバー
できず「28日」の日数もあり300kmは達成できずでした。
来月は気候が暖かくなるのでもう少し走る日数が増えると
思います。
【２月中旬の報告】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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2/11 金 25.3km 2:30:29 5:57 76 自宅周辺右回り ( 9-12度晴湿35％朝走)
2/12 土 16.2km 1:32:53 5:44 69 自宅周辺右回り ( 6-11度晴湿35％朝走)
2/14 月 16.2km 1:39:34 6:09 65 自宅周辺右回り ( 6-12度晴湿39％昼走)
2/15 火 23.2km 2:24:37 6:14 71 自宅周辺右回り (10-13度晴湿45％朝走)
2/18 金 23.2km 2:21:27 6:06 72 自宅周辺右回り ( 6- 9度晴湿50％朝走)
2/19 土 16.2km 1:33:34 5:47 68 自宅周辺右回り ( 6- 7度曇湿43％朝走)
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合計は 120.3km
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【２月下旬の報告】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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2/23 水 16.2km 1:36:04 5:56 67 自宅周辺右回り ( 5- 6度曇湿48％朝走)
2/24 木 16.2km 1:36:22 5:57 67 自宅周辺右回り ( 6- 7度晴湿46％朝走)
2/26 土 16.2km 1:37:43 6:02 66 自宅周辺右回り (10-13度晴湿40％朝走)
2/28 月 28.4km 3:00:38 6:22 76 自宅周辺右回り (11-15度晴湿40％朝走)
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合計は 77.0km
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2022年2月は上旬48.6km+中旬120.3km+下旬77.0km＝245.9kmです。
2022年の走行距離累計は2月下旬迄で 551.9km
(走り始めの1998年２月からの累計は75,770.0km
地球２周(80,000km)まで 4,230.0km)
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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