ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
キロ６を少し切るぐらいのペースで安定して走れるようにはなりました。
ただこの辺りが現状では限界のようで、これ以上上げると
右膝と股関節の痛みが気になりだすので、しばらくは
この状態でなんとか地球２周はクリアしたいと思います。
date km time m:s/km memo
11/21 23.2 2:16:36 5:53 曇12-15℃ 洞峰大回11R
3058-2959-2909-2829-1759
11/23 23.2 2:15:18 5:50 曇12-14℃ 科博前折返洞峰大回11R
3031-2939-2900-2816-1752
11/24 12.4 1:13:22 5:55 快晴12-15℃ 洞峰大回5R 3016-2921-1345
11/26 10.1 59:55 5:56 快晴11-14℃ 科博前折返洞峰大回3R 3027-2928
11/27 25.0 2:26:38 5:52 快晴7-12℃ 洞峰大回12R
3025-2950-2912-2851-2820
11/28 23.2 2:14:49 5:49 快晴8-11℃洞峰大回11R
3004-2934-2901-2828-1742
11/30 15.0 1:28:31 5:54 快晴4-9℃ 洞峰大回6R 3019-2937-2835
下旬計 132.1 12:55:09 5:52
月間計 348.9 34:53:24 6:00
年間計 3355.6 333:36:21 5:59
通算 79370.9 300:00:12:51 5:19
----------------
権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
【月間目標300kmの会】2021年11月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2021-11-10 19:52) 
【月間目標300kmの会】2021年11月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2021-11-10 23:15) 
Re: 【月間目標300kmの会】2021年11月上旬の報告 (シゲヤン, 2021-11-12 17:53) 