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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2021年11月の受付台

投稿者 トピック
権太坂
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 茨城県つくば市
  • 投稿: 952
Re: 【月間目標300kmの会】2021年11月上旬の報告
RAXSさん、300キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。

キロ6弱のジョグを継続しています。右足の状態は可もなく不可もなく。
とは言え一時期の激痛まみれに比べれば天国です。
膝と股関節に違和感はありますが、痛みというほどのものではないので
様子を見ながら徐々に負荷を上げています。11/6,7には
二日連続でほぼキロ6でハーフを走りきることができてほっとしています。
さすがにそのあとは筋肉疲労が出ましたが、足は大丈夫なようです。
当分はこのペースを維持したいと思います。
それにしても痛みを気にせず走れるのは本当に幸せです。

date     km        time      m:s/km  memo
11/2     12.4      1:18:02   6:18    晴16-195℃ 洞峰大回5R 3214-3104-1444
11/3     21.6      2:13:24   6:11    快晴16-19℃ 洞峰大回10R
                                     3204-3116-3025-3005-0935
11/6     25.0      2:30:52   6:02    快晴14-18℃ 洞峰大回12R
                                     3113-3036-3000-2941-2922
11/7     23.2      2:18:54   5:59    晴12-17℃ 洞峰大回11R
                                     3052-3024-2943-2920-1835
11/9     12.3      1:18:08   6:21    雨19℃ 洞峰大回4R 3218-3130-1420
11/10    13.4      1:22:48   6:11    晴15-17℃ 洞峰大回5R 3136-3052-2020

上旬計  107.9     11:02:08   6:08
月間計  107.9     11:02:08   6:08
年間計 3114.6    310:54:05   5:59
通算  79129.9 299:00:30:35   5:19


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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html


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