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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2021-8-13 23:54 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1204
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- 【月間目標300kmの会】2021年7月上旬・中旬・下旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、ＲＡＸＳ＠三重県です。
７月の報告です。年間総走行距離が1,000kmを超えました。
このペースでは年間2,000kmも怪しいです。気温が上がって
きましたが暑いのは好きな方ですので無理をしない範囲で
目標に向けて楽しく走りたいです。
【７月上旬の報告】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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7/03土17.8km 2:01:05 6:48 62 自宅周辺左回り (28-32度晴湿60％朝走)
7/10土20.3km 2:23:53 7:05 63 自宅周辺東西8の字 (30-32度晴湿63％朝走)
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合計は 38.1km
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【７月中旬の報告】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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7/17土 20.4km 2:15:54 6:40 65 自宅周辺左回り (25-28度晴湿75％朝走)
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合計は 20.4km
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【７月下旬の報告】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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7/21 水 16.3km 1:53:30 6:58 59 自宅周辺右回り (31-32度晴湿55％朝走)
7/23 金 12.2km 1:23:28 6:50 56 自宅周辺右回り (31-32度晴湿55％昼走)
7/26 月 16.4km 1:51:34 6:48 60 自宅周辺右回り (32-33度晴湿50％朝走)
7/28 水 12.1km 1:21:33 6:44 57 自宅周辺右回り (32-30度晴湿55％夕走)
7/31 土 17.5km 2:01:47 6:58 61 自宅周辺左回り (29-31度晴湿65％朝走)
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合計は 75.4km
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2021年7月は上旬38.1km＋中旬20.4km＋下旬74.5km＝133.0kmです。
2021年の走行距離累計は7月下旬迄で 1,010.4km
(走り始めの1998年２月からの累計は74,144.0km
地球２周(80,000km)まで 5,856.0km)
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| つもる |
投稿日時: 2021-8-11 14:27 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- Re: 【月間目標300kmの会】2021年7月 やっと１周
- ＲＡＸＳさん
ありがとうございます つもるです
何とか、１周にたどり着けました
長年の目標に達して、少々燃え尽きた状況で
暑さとコロナ、大会の開催がない
走る気力が低下しているところですが
ぼちぼちと走っています
＞「継続は力なり」
それについては、普通に走れることで実感しています。
ＲＡＸＳさんは、２周目が間近ですね
体調や天候など気を付けることが多い時期ですが
目標達成のお知らせをお待ちしています
つもる＠福岡
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2021-8-10 23:37 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1204
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- Re: 【月間目標300kmの会】2021年7月 やっと１周
- つもるさんお久しぶりですＲＡＸＳです。
地球１周おめでとうございます！まさに
「継続は力なり」ですね。
間が空いても距離が短くても続けていれば
いずれ目標に達するのがランの良い所ですね。
まだまだ次の目標を目指してくださいね！！
私も月間距離が以前の半分になってしまい
目標がなかなか近づいて来ません。予定では
今の年代で到達するつもりでしたが次の年代
があと数か月で迫っています。まだ走る事が
出来るうちになんとか到達したいものです。
お互い長くランを楽しみましょうね！
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| シゲヤン |
投稿日時: 2021-8-8 18:30 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- Re: 【月間目標300kmの会】2021年7月下旬の報告／同じく1周でした
- つもるさん、ありがとうございます😊
コロナも猛暑もあれば、冬場の夜明け前や寒風もありますが、お互いにコツコツ、長く続けましょうね^_^
お互いに遠隔地ではありますが、また、マラソンイベントでお会いし、語らえる日が到来することを願っています。
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シゲヤン 
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| つもる |
投稿日時: 2021-8-7 15:22 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- Re: 【月間目標300kmの会】2021年7月下旬の報告／同じく1周でした
- シゲヤンさん
つもるです
お揃いの１周組でしたか
権太坂さんやＲＡＸＳさんは２周目目前
シゲヤンさんもずっと先を走られているものと思ってました
１周おめでとうございます
大濠公園の近くは値段が高過ぎて無理ですね・・
福岡市西区で目の前が海の所で
海岸線をメインのランニングコースとしています
２回目のワクチン接種も済んで
免疫が付き始めていると信じていますが
福岡市もまた、感染者が増加中のため
人の少ない早朝だけに走っています。
暑い日々が続きます。コロナにも熱中症にも気を付けましょう
つもる＠福岡
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| シゲヤン |
投稿日時: 2021-8-5 18:25 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- Re: 【月間目標300kmの会】2021年7月下旬の報告／同じく1周でした
- RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。
１． つもるさん、コツコツと四半世紀の積み重ね、地球１周4万�卉�成、おめでとうございます！
今は、福岡で、慣れたランニングコースの傍ということですから、もしかして大濠公園の近くでしょうか？ もし、そうでしたら、いい所ですね。
２． これまで、累計の走行距離って、気にしたことがなかったのですが、つもるさんに触発されて、振り返ってみました（笑）
走り始めが2003年6月21日(土)であったことだけは確かなのですが、2003年のランニング記録が見つからず、最初の半年余りの距離は断念しました。
最初のころはランニングの回数より、水泳やエアロビの回数のほうが多い年が続きました。
2006年3月に初フル（荒川市民マラソン）、2007年2月には第1回東京マラソンを走ったりしましたが、同じ年に腰痛を患い、翌2008年は200�厂に�、2009年はゼロなど、
低調な年が続きました。2010年夏にようやく復帰、11月のつくばマラソンで復活してから、ゼロという年や月は無くなりました。
この間、2012年には左膝内側の陥没骨折（疲労骨折の一種）、2017年と2018年にはランニングとは無関係に不注意による左右の足首捻挫、
2020年から今日に至る足底不調がありますが、お蔭様で走り続けています。
月間300�劼硫颪砲�2013年5月からお世話になっています。
さて、走行距離ですが、2013年以降は（2014年を除いて）年間3,000〜3,700�劼魴兮海靴討�たので、2020年末で38,695�辧∈Ｇ�の4月末に39,994�辧�5月1日に4万�劼鯆兇┐討い泙靴拭�
7月末で40,890.9�劼任后�
私も、地球2周は達成しそうもありませんが、大きなケガなく、継続することが目標です。
３．7月下旬は、ワクチンの2回目接種と副反応、大腸内視鏡検査などを行ない、オフの日が多かったです。
暑い日が続くので、週末の距離走は、少し遠出して、up/downはあっても日陰がある所でロード練習を行なっています。
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日付 距離 内容 （SJ：7’00”/�辧繊�J：5’40”〜 7’00”/�辧�R：〜5’40” /�辧�
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7月21日(水) 8.2 朝テンポR（4×700m）駒込/白山/六義園/染井霊園
7月22日（木) --- オフ
7月23日(金) 11.2 夕方駒込⇔石神井川（新板橋）J＆4×720〜820m
7月24日(土) 8.2 昼 暑熱順化J駒込/白山/六義園2.5周
7月25日(日) 37.6 朝〜午後J, W & R奥武蔵：武蔵横手/顔振峠/刈場坂峠/丸山・県民の森/横瀬（武甲温泉）
7月26日(月) --- オフ
7月27日(火) --- オフ
7月28日(水) --- オフ
7月29日(木) 15.4 朝J8.4�辧Ф霍�/白山/六義園/染井霊園＋補強20分、夕方J6.9�辧Ф霍�/諏訪山吉祥寺/駕籠町/大和郷/染井霊園
7月30日(金) 21.1 朝14.2�辧Дぅ鵐拭璽丱訌�8×780〜800、WS4＋3＋3本、坂道D3本、、夕方J6.9�辧Ф霍�/諏訪山吉祥寺/駕籠町/大和郷
7月31日(土) 12.0 午前リカバリーJ駒込⇔石神井川（新板橋）＋補強20分
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7月上旬66.9→73.2�辧�中旬131.7→138.8�辧�下旬113.7�辧�合計325.7��
6日と16日の二部練の計上漏れ（6.3�劼�7.1�辧砲魏短産僂�
2021年累計2,521.4��
累計距離：40,890.9��
7月運動日数19日／31日
2021年累計運動日数165日／212日
【前・今シーズンの大会結果・予定】
4/11/2020 戸田・彩湖70�卉羯�
6/28 サロマ湖100�卉羯�
7/5 ８時間耐久レースin戸田・彩湖5周24.5�辧�2:10’35”）
7/17 富士登山競走中止
8/22 戸田・彩湖ウルトラマラソン2020夏（63.7�辧�24.5�劼�DNF
8/30 奥武蔵ウルトラ78�卉羯�
10/24 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）DNS
11/21 トライアルマラソン（稲毛海浜公園）DNS
1/10/2021 ハイテクハーフ中止
2/28 湘南国際 中止
3/6 北区・赤羽ハーフ1:37:46
3/27 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）3:29:04
4/10 戸田・彩湖（70�辧�50�劼�DNF（4:41’27”）
6/6 奥武蔵ウルトラ78�卉羯�
7/16 富士登山競走 中止
9/4 奥武蔵グリーンライン（フル）(5/15から延期)
10/17 東京マラソン
10/31 水戸黄門漫遊マラソン
11/14 おかやまマラソン
11/21 上尾シティハーフ（中止）
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シゲヤン
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| 権太坂 |
投稿日時: 2021-8-4 12:47 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2021年7月の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
コロナワクチン接種２回目のダメージもおさまって、
さあいくぞ！と思ったら、水たまりを避けようとして転倒。
右わき腹を痛めてしまい、しばらくまともに走れませんでした。
その間に調子が落ちてしまい、キロ６も出せない状態。
わき腹の痛みもなかなかおさまらず、せきをしても
響いていました。今にして思えば肋骨にひびでも入っていたのかもしれません。
暑さもあって、中盤以降はロングをやめて最長15キロぐらいに
おさえてこまめに走るようにしたら、徐々に回復してきました。
当分はこのペースで行こうと思います。
date km time m:s/km memo
7/1 15.0 1:28:11 5:53 曇22℃ 洞峰大回6R 3014-2931-2826
7/3 23.2 2:16:33 5:53 曇20-21℃ 洞峰大回11R
3026-2915-2901-2921-1830
7/4 21.6 2:24:20 6:41 小雨20℃洞峰大回10R
3857-3312-3133-3100-0938
7/8 10.1 1:02:47 6:13 曇23℃ 洞峰大回3R 3138-3109
7/10 17.3 1:48:25 6:16 晴時々曇26-28℃ 洞峰大回8R
3127-3117-3127-1414
上旬計 87.2 9:01:16 6:12
7/11 14.5 1:30:56 6:16 曇26-27℃ 洞峰大回8R 3126-3130-2800
8.5 54:43 6:26 曇30℃洞峰大回3R 3232-2211
7/15 15.0 1:33:30 6:14 曇24-25℃ 洞峰大回6R 3122-3116-3052
7/17 21.6 2:13:09 6:10 晴時々曇26-29℃ 洞峰大回11R
3059,54,45,50-0941
7/18 16.0 1:40:49 6:18 快晴30-32℃ 洞峰大回8R
3147-3151-3121-0550
7/20 15.0 1:32:24 6:10 晴時々曇27-29℃ 洞峰大回4R 3103-3058-3023
中旬計 107.9 11:13:56 6:15
7/22 15.0 1:29:44 5:59 晴時々曇27-29℃ 洞峰大回6R 3027-3013-2904
7/23 12.4 1:14:04 5:58 晴30℃ 洞峰大回5R 3011-2959-1354
7/24 14.4 1:26:36 6:01 晴27-29℃ 洞峰大回6R 3038-3017-2541
7/25 15.0 1:30:40 6:03 快晴29-31℃ 洞峰大回7R 3049-3027-2924
7/27 15.0 1:29:36 5:58 雨後曇23-25℃ 洞峰大回6R 3013-3014-2909
7/28 13.4 1:19:37 5:56 晴28-31℃ 洞峰大回6R 3009-2956-1932
7/30 15.0 1:29:34 5:58 曇27℃ 洞峰大回7R 3026-2958-2910
7/31 15.0 1:28:25 5:54 晴28-29℃ 洞峰大回6R 2953-2946-2846
下旬計 130.2 13:00:40 6:00
月間計 293.0 29:54:03 6:07
年間計 2225.3 217:34:23 5:52
通算 78240.6 295:03:10:53 5:19
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| つもる |
投稿日時: 2021-8-1 7:03 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- Re: 【月間目標300kmの会】2021年7月 やっと１周
- 権太坂さん ありがとうございます。 つもるです
やっと１周できたというのが実感です
権太坂さんは、２周が目前ですね
＞元気な間は足を動かし続けましょう
そうですね。
まだ、普通に走ることができるというのは、幸せなことですので、
少しでも長く走り続けたいと思っています。
そのためもあって、昨年末
慣れたランニングコースの傍に引っ越したのですが
期待通りとはいかないですね・・・
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| 権太坂 |
投稿日時: 2021-7-28 8:53 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2021年7月 やっと１周
- つもるさん、こんにちわ、権太坂です。
お元気そうでなによりです。４万キロ達成おめでとうございます。
昔の走友も、最近では消息をきかなくなった方も多いですね。
走り続けるのはそれだけですごいことです。
コロナの影響でなかなか実際に集まるのはできませんが
元気な間は足を動かし続けましょう！
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| つもる |
投稿日時: 2021-7-27 15:55 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- 【月間目標300kmの会】2021年7月 やっと１周
- ＲＡＸＳさん 【月間目標300kmの会】の皆さま
毎度ご無沙汰しています つもるです
猛暑やらコロナやら、走るには大変な時期ですね
この７月で累計の走行距離が4万キロとなり、
皆さんにかなり遅れましたが、やっと地球１周の距離に達しました。
目標達成を報告するついでに過去を振り返ってみました。
ランの開始は1995年、5キロと10キロの大会に初参加
96年にハーフに挑戦（ボロボロでした）
97年 やる気を出すため練習の記録を開始、FRUNに加入
97年から2006年の10年で11,800キロ
98年 初フル（佐賀空港 サブ５）
この頃はFRUN九州に参加していました
01年 サブ4.5（いぶすき菜の花）
この頃、「3時間の会」参加
05年 サブ４（青島太平洋）
06年 東京に転勤 FRUN関東に参加
サブ3.5（つくば）
2007年から2016年の10年で21,200キロ
「300キロの会」参加
07年 年間走行距離3300キロ
08年 フル自己ベスト（東京マラソン）
この頃は、元気でした（しみじみ・・）
14年以降、年間走行距離が2000キロを下回り
月間300キロに届いたのは1度だけで
「300キロの会」の幽霊会員と化することに・・
2017年から2020年の4年で6,200キロ
2021年5月末の時点で、残り80キロに迫りましたが
6月はそれだけも走れず（泣）7月にやっと達成しました
１周するのに２４年半 ４半世紀要しました
２周は、どう考えても不可能ですが、
体力の続く限り、ランは続けていくつもりです
ご無沙汰ばかりしていますが、引き続きよろしくお願いします
つもる＠幽霊会員 ＠福岡
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