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投稿者 |
トピック |
AKA |
投稿日時: 2021-1-1 8:40 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1799
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- 【脱・月間200kmの会】12月後半
【脱・月間200kmの会】11月後半です。
2020年は、年のはじめから新型コロナ渦で本当に大変な年でした。 マラソン大会は軒並み中止となり、ランニング仲間同士の集まりや、練習会も殆ど出来ず、走る事自体が困難な毎日になってしまいました。
ファクターXのお陰か?日本はまだ少ない方ですが、世界中で毎日数万・数十万と言う人たちが感染している国もあります。 もちろん、亡くなった方も膨大な数字になっています。
やっとワクチンが開発されてきましたが、だからと言ってまだどうなるのか分かりません。 こんな状況がいつまで続くのか、先はまだ見えませんが、せめて気持ちだけはしっかり持って、感染予防対策を怠らず、毎日を過ごしたいものです。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 16日(水) km: 17日(木) km: 18日(金) km: 19日(土) km: 20日(日) km: 21日(月) km: 22日(火) km: 23日(水) km: 24日(木) km: 25日(金) km: 26日(土) km: 27日(日) km: 28日(月) km: 29日(火) km: 30日(水) km: 31日(木) km: −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 12月後半計 km: −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 12月合計 km:
---------------- by.AKA
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ジロー |
投稿日時: 2021-1-1 15:25 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 557
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- Re: 【脱・月間200kmの会】12月後半
- AKAさん、カズさん、脱・月間200kmの会の皆さん
明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。
AKAさん、報告台の設置ありがとうございます。
昨年は新型コロナで明け暮れた一年でした。 感染対策を徹底し、実り多い一年にしたいと思います。 さて、12月下旬の報告です。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 16日(水) 5.0km:ウォーキング 17日(木) 0.0km: 18日(金) 5.0km:〃 19日(土) 6.0km:ペース走(キロ5分) 20日(日) 27.7km:LSD 21日(月) 10.0km:ウォーキング 22日(火) 10.0km:〃 23日(水) 0.0km: 24日(木) 5.0km:〃 25日(金) 0.0km: 26日(土) 19.4km:ペース走(キロ5分)+JOG+ペース走(キロ5分30秒) 27日(日) 22.8km:LSD 28日(月) 10.0km:ウォーキング 29日(火) 5.0km:〃 30日(水) 6.6km:JOG+流し、5.0km:ウォーキング 31日(木) 12.9km:JOG −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 12月後半計 ラン: 95.4km、ウォーキング:55.0km −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 12月合計 ラン:145.5km、ウォーキング:95.0km
週末のペース走とLSDを継続。負荷を少しずつ掛けています。 ランの割合はもっと増やす予定です。 新年はニューイヤー駅伝をTV観戦。 佐藤選手、4区14人抜き区間賞、凄いです。
ジロー
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カズ |
投稿日時: 2021-1-3 16:24 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【脱・月間200kmの会】12月後半
- AKAさん、ジローさん、【脱・月間200km】の会の皆さん、
明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。
AKAさん、報告台ありがとうございます。
12月後半は、関東10マイルレースに参加し、 ほぼ5'20"ペースで走ることが出来会心のレースでした。 ちなみに、タイムは1時間25分44秒で、順位は316/494でした。
では、報告です。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 16日(水) 16.10km:10マイル練習 17日(木) km: 18日(金) km: 19日(土) 10.10km:ジョグ 20日(日) 16.00km:関東ロードレース 21日(月) km: 22日(火) km: 23日(水) km: 24日(木) 12.45km:ジョグ 25日(金) km: 26日(土) km: 27日(日) 30.32km:久しぶりの30kmジョグ 28日(月) 12.04km:ジョグ 29日(火) 10.08km:ジョグ 30日(水) km:休み 31日(木) 16.10km:10マイルジョグ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 12月後半計 135.64km:年末休みで走り込み −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 12月合計 230.66km:目標達成 ---------------- カズ@市川
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