|
メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数：1010名
|
| 投稿者 |
トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2020-11-24 17:34 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
|
- Re: 【月間目標300kmの会】2020年11月上・中旬の「低調な」ご報告(-_-;)
- RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。
10月17日から始まったランニング封印の日々が、そのまま続きました。
11月1日〜20日の間で、補強を僅か6日、エアロバイクを3回という低調な日々でした。
その後、三連休におっかなびっくり、5週間ぶりのスロージョグを再開しました。次回は、そのご報告を(^^♪
-----------------------------------------------------------------------------------------
日付 距離 内容 （SJ：7’00”/�辧繊�J：5’40”〜 7’00”/�辧�R：〜5’40” /�辧�
----------------------------------------------------------------------------------------
11月１日(日) --- ランオフ、夕方補強55分＋エアロバイク11�辧�27分）（三菱養和）
11月2日(月) --- オフ
11月3日(火) --- ランオフ、午後補強38分＋エアロバイク12.6�辧�32分）（三菱養和）オフ
11月4日(水)〜14日(土) --- 11日間完全オフ
11月１5日(日) --- ランオフ、午前補強45分＋エアロバイク14.5�辧�35分）（三菱養和）
11月16日(月) --- オフ
11月17日(火) --- オフ
11月18日(水)〜20日(金) --- ランオフ、補強15分/日
----------------------------------------------------------------------------------------
11月上旬---�辧�中旬---7�辧�下旬---�辧�合計---��
2020年累計3,397.2�辧淵好ぅ�0.6�辧�
11月上・中旬運動日数6日／20日
2020年累計運動日数262日／325日
【前・今シーズンの大会結果・予定】
11/10/2019 世田谷246（ハーフ）1:38’22”（ネット1:38’09”）
11/24 つくば（10�辧�44’27”（ネット44’21”）
12/1 大阪3：14’55”（ネット3：14’15”）”
12/22 足立フレンドリー（ハーフ）中止
1/19/2020 赤羽ハーフ 1:34’33”（ネット1：34’21”）
1/26 新宿シティ（10�辧�DNS
2/2 別府大分3:11’56”（ネット3:11’14”）
2/16 青梅（30�辧�2:22’24”（ネット2:20’29”）
3/8 かつしかふれあいハーフ中止
3/15 板橋シティ中止
4/11 戸田・彩湖70�卉羯�
6/28 サロマ湖100�卉羯�
7/5 ８時間耐久レースin戸田・彩湖5周24.5�辧�2:10’35”）
7/17 富士登山競走中止
8/22 戸田・彩湖ウルトラマラソン2020夏（63.7�辧�24.5�劼�DNF
8/30 奥武蔵ウルトラ78�卉羯�
10/24 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）DNS
11/21 トライアルマラソン（稲毛海浜公園）DNS
1/10/2021 ハイテクハーフ
2/28 湘南国際
----------------
シゲヤン 
|
|
|
スレッド表示
|
ログイン
|
【月間目標300kmの会】2020年11月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2020-11-11 0:43) 
Re: 【月間目標300kmの会】2020年11月上旬の報告 (権太坂, 2020-11-12 10:45) 
【月間目標300kmの会】2020年11月上旬・中旬・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2020-12-12 0:46) 