ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
涼しくなってきたのでがんがん！と行きたいところですが
9/22のトライアルマラソンのダメージが想像以上に大きく
まったく足が動きません。筋肉痛は特に出なかったのですが
膝から上肢がぼろぼろ。
９月にフルを完走したのは初めてだったのですが、やはり
こに時期だとまだまだトレーニング不足でした。
10/24の葛西大会にエントリーしなくてよかった。
date km time m:s/km memo
10/1 20.0 1:57:56 5:54 曇18-19℃ 洞峰大回9R 3010-2935-2925-46
10/3 22.8 2:18:05 6:03 晴19-23℃科博前折返洞峰大回5R
3016-3017-3009-3020-1703
10/4 23.3 2:26:26 6:17 曇20-23℃洞峰大回12R
3143-3159-3130-3103-2011
10/6 12.2 1:13:57 6:04 晴15-17℃ 洞峰大回4R 3115-2957-1245
10/9 26.7 2:36:24 5:51 曇16℃ 洞峰大回13R
2941-2927-2918-2915-2858-0947
上旬計 105.0 10:32:48 6:02
月間計 105.0 10:32:48 6:02
年間計 2914.7 272:16:34 5:36
通算 75129.2 282:13:05:40 5:19
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
【月間目標300kmの会】2020年10月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2020-10-10 21:00) 
Re: 【月間目標300kmの会】2020年10月上旬の報告 (シゲヤン, 2020-10-12 12:39) 
シゲヤンさん、お大事に！ (ＲＡＸＳ, 2020-11-8 0:23) 