ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
でこぼこはあるものの、上向きにはなってきました。
皇居ランで、7,8年前にサブ3.5で走れていた時期の
10kのタイムに近い数字を出すことができました。
その後の週末ランでは見事にこけてしまい、
まだこのスピードに耐えられる筋力が十分ではないことも
分かりましたが、感覚的には走れるという気がしてきました。
date km time m:s/km memo
3/21 23.2 1:59:42 5:10 快晴14-17℃ 洞峰大回11R
2650-2617-2543-2505-1547
3/22 23.4 2:07:30 5:27 晴15-23℃ 科博前折返洞峰大回5R
2754-2719-2704-2659-1814
3/25 10.2 50:10 4:55 快晴6-9℃ 皇居周回+日比谷公園周回 2125-2845
3/26 10.2 49:40 4:52 晴9-11℃ 皇居周回+日比谷公園周回 2120-2820
3/28 25.0 2:13:14 5:20 曇18℃科博前折返洞峰大回5R
2745-2702-2649-2611-2524
3/29 23.2 2:04:53 5:23 曇3-4℃ 洞峰大回11R
2752-2732-2650-2627-1612
下旬計 115.2 10:05:09 5:16
月間計 334.3 29:18:09 5:16
年間計 968.6 85:04:15 5:16
通算 73183.1 274:17:53:21 5:19
----------------
権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
