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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2020-1-15 23:58 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1204
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- 【月間目標300kmの会】令和元年１２月上旬・中旬・下旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、ＲＡＸＳ＠三重県です。
2019年全体の結果は以下の通りです。
１月 38.3km
２月 0km
３月 3.3km
４月 69.4km
５月 196.2km
６月 221.8km
７月 286.5km
８月 301.9km
９月 300.2km
10月 250.2km
11月 213.5km
12月 204.2km
合計 2,085.5km
年の前半は故障の両足首のため思い切って走るのを中止してウォーク
中心にしました。しかしそのため？体重が10kgほど増え魔のスパイラルに。
4月くらいからダイエットとゆっくりランを開始しました。体重減（-10kg）
による足首負荷の軽減とフォームの工夫などで8月、9月は走行300kmを
クリアしました。その後は10月のハーフと11月のフルに備え距離を少し
落し調整。なんとかこの2大会を乗り切りました。
12月は200km/月と目標には達せませんでしたが、2020年に向けて少し
希望が持てそうな気がしています。
【１２月上旬の報告】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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12/ 3 火 9.6km 0:56:09 5:51 61 稲永スポセン体育館 (周回コース40周夕走)
/ 5 木 10.0km 0:59:32 5:57 60 稲永スポセンジム (ミル5km+5km夕走)
/ 6 金 5.0km 0:29:44 5:57 55 稲永スポセンジム (ミル5km夕走)
/ 9 月 9.6km 0:52:44 5:30 64 稲永スポセン体育館 (周回コース40周夕走)
/10 火 9.6km 0:56:54 5:56 60 稲永スポセン体育館 (周回コース40周夕走)
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合計は 43.8km
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【１２月中旬の報告】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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12/11 水 17.1km 1:52:19 6:34 63 自宅周辺右回り (14度曇り湿43％昼走)
/12 木 10.0km 0:59:28 5:57 60 稲永スポセンジム (ミル5km+5km夕走)
/13 金 5.0km 0:29:44 5:57 55 稲永スポセンジム (ミル5ｋ夕走)
/14 土 26.2km 2:38:12 6:02 76 自宅周辺右大回り (12度曇り湿56％昼走)
/19 木 5.0km 0:29:44 5:57 55 稲永スポセンジム (ミル5ｋ夕走)
/20 金 7.2km 0:42:58 5:58 57 稲永スポセン体育館 (周回コース30周夕走)
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合計は 70.5km
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【１２月下旬の報告】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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12/22 日 24.0km 2:22:35 5:56 74 自宅周辺右回り (9度曇後雨湿48％昼走)
/23 月 8.4km 0:50:32 6:01 58 稲永スポセン体育館 (周回コース35周夕走)
/24 火 7.0km 0:41:38 5:57 57 稲永スポセンジム (ミル5km＋2km夕走)
/25 水 20.4km 2:10:57 6:25 67 自宅周辺右回り (12度晴れ湿41％昼走)
/26 木 5.0km 0:29:44 5:57 55 稲永スポセンジム (ミル5km夕走)
/27 金 5.0km 0:29:44 5:57 55 稲永スポセンジム (ミル5km夕走)
/29 日 20.1km 2:08:30 6:24 67 自宅周辺右回り (10度晴れ昼走)
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合計は 89.9km
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2019年12月 は上旬43.8km＋中旬70.5km＋下旬89.9km＝204.2kmです。
2019年の走行距離累計は12月下旬迄で 2,085.5km
(走り始めの1998年２月からの累計は 70,832.2km
地球２周(80,000km)まで 9,167.8km)
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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 【月間目標300kの会】令和元年12月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2019-12-10 1:38)
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 Re: 【月間目標300kの会】令和元年12月上旬の報告 (シゲヤン, 2019-12-10 12:53)
- Re: 【月間目標300kの会】令和元年12月中旬の報告 (シゲヤン, 2019-12-23 12:20)
- Re: 【月間目標300kの会】令和元年12月下旬の報告：良いお年を！ (シゲヤン, 2020-1-1 0:01)
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 【月間目標300kmの会】令和元年１２月上旬・中旬・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2020-1-15 23:58)
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