ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
将門ハーフの好調を持続し、気持ちよくランです。
走りすぎないように注意しながら、つくばの準備。
キロ５そこそこのスピードが、あまり無理をせずとも
出るようになってきました。
つくばの朝が寒いのと、首都高の朝の渋滞がひどく
出勤に時間がかかりすぎることを合わせ考えて、
早めに出かけて皇居朝ランをすることにしました。
昼間ほど人が多くなく、車の排気ガスも少ないので快適です。
date km time m:s/km memo
11/12 10.1 54:36 5:24 晴8-7℃ 洞峰大回3R 2741-2655
11/13 10.2 52:23 5:08 快晴13℃ 皇居周回+日比谷公園周回
11/16 22.0 1:57:55 5:22 快晴5-11℃ 科博前降返洞峰大回3R
2741-2712-2655-2548-1017
11/17 22.0 1:56:46 5:18 快晴15-17℃ 科博前降返洞峰大回3R
2721-2703-2641-2542-0909
11/19 10.2 52:20 5:08 曇15℃ 皇居周回+日比谷公園周回
11/20 10.2 51:29 5:03 快晴11-12℃ 皇居周回+日比谷公園周回
中旬計 87.7 7:25:29 5:16
月間計 231.9 20:53:24 5:24 overall
年間計 3165.5 297:08:28 5:38 overall
1432.7 130:36:08 5:28
通算 71764.9 269:13:15:29 5:19 overall
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
【月間目標300kmの会】令和元年11月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2019-11-11 23:39) 
Re: 【月間目標300kmの会】令和元年11月上旬の報告 (シゲヤン, 2019-11-14 17:26) 
【月間目標300kmの会】令和元年１１月上旬・中旬・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2019-12-10 1:19) 