8.オンラインイベント : 【脱・月間200kmの会】8月前半

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ジロー	投稿日時: 2019-8-16 0:27
登録日: 2007-4-2 居住地: 東京都 投稿: 559	Re: 【脱・月間200kmの会】8月前半 AKAさん、カズさん、脱・月間200kmの会のみなさん、こんにちは。 AKAさん、報告台の設置ありがとうございます。 本当に暑いですね。 熱中症対策で、早朝に木陰のある公園を走ったり、 こまめな水分補給と、公園の水道で頭を冷やすなどをしています。 最近は「凍らせたペットボトル」を持って走っていますが、 冷却効果抜群です。 さて、8月上旬の報告です。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 　１日(木)　 0.0km： 　２日(金)　 0.0km： 　３日(土)　21.2km：ロング走（皇居-神宮外苑-代々木公園） 　４日(日)　30.3km：ロング走（代々木公園） 　５日(月)　12.7km：JOG 　６日(火)　 0.0km： 　７日(水)　 0.0km： 　８日(木)　 0.0km： 　９日(金)　12.3km：JOG（frun皇居練習会） １０日(土)　 0.0km： １１日(日)　42.7km：5時間走（東京マラソンのコース前半-皇居） １２日(月)　28.2km：ロング走（東京マラソンのコース後半-皇居） １３日(火)　21.6km：ロング走（近くの公園のジョギングコース） １４日(水)　21.1km：ロング走（代々木公園） １５日(木)　24.4km：ロング走（隅田川） −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ８月前半計　214.5Km： 8月は体づくり強化期間ということで、ロング走を中心に組み立てました。 今は距離を踏むことを優先していますが、どこかのタイミングで スピード練習を組み込んでいきたいと思います。 ジロー

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•    【脱・月間200kmの会】8月前半 (AKA, 2019-8-14 22:04)
•    » Re: 【脱・月間200kmの会】8月前半 (ジロー, 2019-8-16 0:27)
•      Re: 【脱・月間200kmの会】8月前半 (カズ, 2019-8-26 15:53)
•      Re: 【脱・月間200kmの会】8月前半 (AKA, 2019-8-31 17:44)