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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2019-9-4 23:25 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】令和元年8月下旬の報告
- RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�カッパのシゲヤンです。
今年の道マラは、前半、期待通りに荒れ模様の天候で、とても走り易かったにもかかわらず、
後半晴れてからは、失速し、結局、例年同様情けない結果で終わりました（3:35’05”（ネット3:34’32”））。
自分は晴れ・暑さに弱いので、カッパを自称すべき、と気付きました(^_^.) 頭のお皿が乾くと、走られません😢
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日付 距離 内容
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8月21日(水) 11.4 夜皇居2周SJ & WS
8月22日(木) 4.2 夜ハイアルチリカバリーSJ&W
8月23日(金) --- オフ
8月24日(土) 0.7 朝巣鴨駅までジョグ
8月25日(日) 42.7 北海道マラソン3:35’05”（ネット3:34’32”）
8月26日(月) 4.2 朝リカバリーSJ札幌市南6西4/中島公園/豊平川
8月27日(火) 4.3 夜ハイアルチリカバリーSJ&W
8月28日(水) --- オフ
8月29日(木) 11.9 夜アトミクラブ練習会（織田F）インターバル走400m（92秒=3’50”/�辧法�4本×3セット、つなぎ200m（1’40”）、セット間3分、各セットの4本目をスピードアップ
8月30日(金) 7.3 夜リカバリーSJ駒込/白山/六義園/染井霊園
8月31日(土) 38.3 アトミクラブ菅平合宿（午後ペース走25�辧福�5’19”/�辧法椒螢�バリーSJ 8.7�劼曚�）標高：約1,200ｍ
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8月上旬103.7�辧�中旬109.9�辧�下旬125.0�辧�合計338.6�辧並哨好ぅ�1.7�辧�
2019年累計2,437.1�辧並哨好ぅ�11.3�辧�
8月運動日数27日／31日
2019年運動日数累計179日／243日
【前・今シーズンの大会結果・予定】
8/26/2018 北海道3:46’23”（ネット3:45’51”）
9/9 白山白川郷100��12:33’05”（ネット12:31’06”）
10/21 高島平ロード（20�辧�1:32’27”
11/4 NYCM 3:28’41”
11/25 大阪3：21’10”（ネット3：19’37”）
12/23 足立フレンドリー（ハーフ）DNS
1/20/2019 赤羽ハーフ1:35’25”（ネット1：35’13”）
1/27 新宿シティ（10�辧�44’31”（ネット44’27”）
2/3 別府大分3:13’56”（ネット3:13’16”）
3/10 古河はなもも3:21’28”（ネット3:20’35”）
3/24 熊谷さくらハーフ1:39’05”（ネット1：38’59”）
4/13 戸田・彩湖70��6:32’36”
6/2 奥武蔵ウルトラ78�� 8:26’57”
6/30 サロマ湖100�� 9:49’16”（ネット9:49’06”）
7/26 富士登山競走（五合目打ち切り）DNF
8/25 北海道3:35’05”（ネット3:34’32”）
9/29 ベルリン
10/20 高島平ロード（20�辧�
10/27 金沢
11/10 世田谷246（ハーフ）
11/24 つくば（10�辧�
12/1 大阪
12/22 足立フレンドリー（ハーフ）
1/19/2020 赤羽ハーフ
(2/2 別府大分)
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シゲヤン 
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