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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2019-4-14 12:07 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2019年4月上旬の報告
- RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。
2日、3日とランニングを休み、睡眠もしっかり取って、4日の練習会に臨みました。
体調を整えた効果が出て、久しぶりにインターバル走を、つなぎジョグも含めて、しっかり走り切ることが出来ました。
6日は中1日での峠走でしたが、日差しは強かったものの、気温が18℃→21℃とコンディションに恵まれました。
去年夏前のピーク時と同程度で、上りを走り切ることが出来て、上々のスタートでした。
10日間の走った距離は少なめでしたが、メリハリを付けた練習が出来ました。
随分先のレースですが、新コースになる大阪マラソンのエントリーも完了しました。練習代わりに10月下旬の金沢マラソンの抽選を申し込むか、検討中です。
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日付 距離 内容
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4月1日(月) 7.6 朝SJ駒込/白山/六義園/染井霊園、夜スイム（東京SC）IMドリル（0.8�辧�
4月2日(火) --- ランオフ、夜スイム（東京SC）Fr, Baドリル（0.7�辧�
4月3日(水) --- オフ
4月4日(木) 14.9 夜アトミクラブ（織田F）インターバル走1,000m×7本
4月5日(金) --- オフ
4月6日(土) 31.7 午前〜午後ヤビツ峠走（秦野駅/ヤビツ峠/大山山頂往復）
4月7日(日) 2.0 午後ランニングドリルレッスン（織田F）
4月8日(月) --- オフ
4月9日(火) 16.4 夜皇居3周J
4月10日(水) 5.8 トレッドミル傾斜練習J&PW
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4月上旬78.4�辧�中旬---�辧�下旬---�辧�合計78.4�辧並哨好ぅ�1.5�辧�
2019年累計975.8�辧並哨好ぅ�4.6�辧�
4月上旬運動日数7日／10日
2019年累計73日／100日
【前・今シーズンの大会結果・予定】
4/14/2018 戸田・彩湖70��6:49’01”
5/4 春日部大凧ハーフ1:44’14”（ネット1:44’01”）
6/24 サロマ湖100��11:07’58”（ネット11:07’47”）
7/27 富士登山競走（五合目）2:17’49”
8/26 北海道3:46’23”（ネット3:45’51”）
9/9 白山白川郷100��12:33’05”（ネット12:31’06”）
10/21 高島平ロード（20�辧�1:32’27”
11/4 NYCM 3:28’41”
11/25 大阪3：21’10”（ネット3：19’37”）
12/23 足立フレンドリー（ハーフ）DNS
1/20/2019 赤羽ハーフ1:35’25”（ネット1：35’13”）
1/27 新宿シティ（10�辧�44’31”（ネット44’27”）
2/3 別府大分3:13’56”（ネット3:13’16”）
3/10 古河はなもも3:21’28”（ネット3:20’35”）
3/24 熊谷さくらハーフ1:39’05”（ネット1：38’59”）
4/13 戸田・彩湖70��6:32'36"
6/2 奥武蔵ウルトラ78��
6/30 サロマ湖100��
7/26 富士登山競走
8/25 北海道
9/29 ベルリン
12/1 大阪
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シゲヤン 
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