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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2019年3月の受付台

投稿者 トピック
RAXS
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 三重県
  • 投稿: 1030
【月間目標300kmの会】2019年3月の受付台
【月間目標300kmの会】の皆さん、RAXS@三重県です。

 3月です。まだまだ朝晩は寒い日もありますが、日中は
確実に春の暖かさを感じますね。寒暖の差での体調を気を
付けたいですね。体調管理をしっかりしてランを楽しみ
ましょう。

 では、【月間目標300kmの会】3月の報告はこのツリーに
お願いします。


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R@三重県員弁郡東員町−

シゲヤン
  • 登録日: 2012-1-9
  • 居住地: 東京都豊島区
  • 投稿: 427
【月間目標300kmの会】2019年3月上旬の報告
RAXSさん、月間300劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮シゲヤンです。

先週末、今シーズン最後のフルマラソン、古河はなももを走ってきました。
最終調整・テーパリング共に、今シーズンは臨機応変に決めるようにしたので、今回も同様でした。
レース8日前の30劵献腑阿5日前のペース走による脚・身体全体の疲れは、
予定通りに、レース当日には回復して、今の実力通りのタイムでした。
スタート後、2時間20分くらい晴れていて、強い日差しによる体力消耗が厳しかったです。
今後も、ハーフマラソンや、長めのレースを予定していますが、区切りが付いたので、春練習というか、
取り組みたかったメニューに移行していきます(^_^.)

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日付     距離   内容
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3月1日(金) 8.0 朝J駒込/白山/六義園/染井霊園
3月2日(土) 33.0 午後自宅(駒込)⇔皇居4週J
3月3日(日) --- オフ
3月4日(月) --- オフ
3月5日(火) 21.4 皇居3周R+1周SJ
3月6日(水) 11.0 皇居2周SJ&WS
3月7日(木) --- オフ
3月8日(金) 7.9 朝SJ&WS駒込/白山/六義園/染井霊園
3月9日(土) --- 午前スタジオトレーニング、ランオフ
3月10日(日) 44.2 第7回古河はなももマラソン3:21’28”(ネット3:20’35”)

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3月上旬125.5辧中旬---辧下旬---辧合計125.5辧並哨好ぅ---辧
2019年累計719.0辧並哨好ぅ2.4辧
3月上旬運動日数7日/10日
2019年累計51日/69日

【前・今・来シーズンの大会結果・予定】

3/18/2018 さが桜3:29’47”(ネット3:29’35”)
4/14 戸田・彩湖706:49’01”
5/4 春日部大凧ハーフ1:44’14”(ネット1:44’01”)
6/24 サロマ湖10011:07’58”(ネット11:07’47”)
7/27 富士登山競走(五合目)2:17’49”
8/26 北海道3:46’23”(ネット3:45’51”)
9/9  白山白川郷10012:33’05”(ネット12:31’06”)
10/21 高島平ロード(20辧1:32’27”
11/4 NYCM 3:28’41”
11/25 大阪3:21’10”(ネット3:19’37”)
12/23 足立フレンドリー(ハーフ)DNS
1/20/2019 赤羽ハーフ1:35’25”(ネット1:35’13”)
1/27 新宿シティ(10辧44’31”(ネット44’27”)
2/3 別府大分3:13’56”(ネット3:13’16”)
3/10  古河はなもも3:21’28”(ネット3:20’35”)
3/24 熊谷さくらハーフ
4/13 戸田・彩湖70
6/2  奥武蔵ウルトラ78
6/30 サロマ湖100
(7/26 富士登山競走)
8/25 北海道
9/29 ベルリン
(12/1 大阪)


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シゲヤン



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