|
メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数：1010名
|
| 投稿者 |
トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2019-2-28 23:39 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
|
- 【月間目標300kmの会】2019年2月下旬の報告
- RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。
週1回のスピード練習の疲れが取れにくく、週末の距離走を中断している状態です。
先ずは、今週末に東京マラソンのラン友さん達を応援して、来週末に古河はなももを走ったら、
練習内容、飲食、睡眠など見直して、春を迎えたいと思います。
-----------------------------------------------------------------------------------------
日付 距離 内容
----------------------------------------------------------------------------------------
2月21日(木) 15.7 夜アトミクラブ（織田Ｆ）インターバル走1,000m×7本
2月22日(金) 11.4 皇居SJ2周
2月23日(土) 8.0 午前スタジオトレーニング、午後SJ駒込/白山/六義園/染井霊園
2月24日（日） --- オフ
2月25日（月） 18.9 朝SJ駒込/白山/六義園/染井霊園7.9�辧�皇居2周SJ11.0��
2月26日(火) 11.4 皇居2周J、SJ＆WS
2月27日(水) --- オフ
2月28日(木) 8.1 朝SJ駒込/白山/六義園/染井霊園
----------------------------------------------------------------------------------
2月上旬84.8�辧�中旬91.9�辧�下旬73.5�辧�合計250.2�辧並哨好ぅ�1.3�辧�
2019年累計593.5�辧並哨好ぅ�2.4�辧�
2月運動日数19日／28日
2019年累計44日／59日
【前・今・来シーズンの大会結果・予定】
3/18/2018 さが桜3:29’47”（ネット3:29’35”）
4/14 戸田・彩湖70��6:49’01”
5/4 春日部大凧ハーフ1:44’14”（ネット1:44’01”）
6/24 サロマ湖100��11:07’58”（ネット11:07’47”）
7/27 富士登山競走（五合目）2:17’49”
8/26 北海道3:46’23”（ネット3:45’51”）
9/9 白山白川郷100��12:33’05”（ネット12:31’06”）
10/21 高島平ロード（20�辧�1:32’27”
11/4 NYCM 3:28’41”
11/25 大阪3：21’10”（ネット3：19’37”）
12/23 足立フレンドリー（ハーフ）DNS
1/20/2019 赤羽ハーフ1:35’25”（ネット1：35’13”）
1/27 新宿シティ（10�辧�44’31”（ネット44’27”）
2/3 別府大分3:13’56”（ネット3:13’16”）
3/10 古河はなもも
3/24 熊谷さくらハーフ
4/13 戸田・彩湖70��
6/2 奥武蔵ウルトラ78��
6/30 サロマ湖100��
（7/26 富士登山競走)
（8/25 北海道）
9/29 ベルリン
（12/1 大阪）
----------------
シゲヤン 
|
|
|
スレッド表示
|
ログイン
|
【月間目標300kmの会】2019年2月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2019-2-12 0:04) 
【月間目標300kmの会】2019年2月上旬の報告 (シゲヤン, 2019-2-12 21:05) 