ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
ようやく、状態が上がってきました。
2/14の昼休みの皇居周回で、強風のなか3年半ぶりにキロ5を
切るペースを記録。週末のロング走では、5:30/kの壁を突破。
5:20切りも見えてきました。走りすぎに注意して
かすみがうらでは昨年なみに走れるように調整したいと思います。
date km time m:s/km memo
2/11 23.2 2:12:50 5:44 曇0-2℃ 洞峰大回11R
2905-2856-2847-2842-1720
2/13 8.2 42:02 5:08 曇6℃皇居周回
2/14 8.2 40:36 4:57 晴8-7℃ 北西風10m 皇居周回
2/16 30.0 2:43:31 5:27 晴2-8℃ 科博前折返洞峰大回8R
2757-2741-2723-2710-2655-2620
2/17 25.0 2:14:18 5:22 快晴6-10℃ 科博前折返洞峰大回5R
2748-2710-2655-2629-2556
2/19 10.1 59:31 5:54 曇4℃洞峰大回3Rjog
2/20 8.5 48:36 5:43 曇4℃洞峰大回2Rjog
中旬計 113.2 10:21:24 5:29
71.4 6:20:27 5:20
月間計 242.4 22:12:51 5:30 overall
200.5 17:11:54 5:27
年間計 564.8 52:53:58 5:37 overall
445.8 40:42:11 5:29
通算 69164.2 259:09:00:59 5:19 overall
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権太坂 from つくば
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【月間目標300kmの会】2019年2月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2019-2-12 0:04) 
【月間目標300kmの会】2019年2月上旬の報告 (シゲヤン, 2019-2-12 21:05) 