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8.オンラインイベント : 【脱・月間200kmの会】1月後半

投稿者 トピック
AKA
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-6
  • 居住地: 大阪
  • 投稿: 1647
【脱・月間200kmの会】1月後半
【脱・月間200kmの会】1月後半です。

あっと言う間に1月が終わってしまいました。
例年に比べると、極寒といえるような日は少なかったですが、それでもこの数日の朝は冷え込んでいますね。
そんな寒さに負けず、今年最初の月は充分走ることが出来たでしょうか?

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
16日(水)  km:
17日(木)  km:
18日(金)  km:
19日(土)  km:
20日(日)  km:
21日(月)  km:
22日(火)  km:
23日(水)  km:
24日(木)  km:
25日(金)  km:
26日(土)  km:
27日(日)  km:
28日(月)  km:
29日(火)  km:
30日(水)  km:
31日(木)  km:
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
1月後半計  km:
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
1月合計   km:


----------------
  by.AKA

ジロー
  • 登録日: 2007-4-2
  • 居住地: 東京都
  • 投稿: 434
Re: 【脱・月間200kmの会】1月後半
AKAさん、カズさん、脱・月間200kmの会のみなさん、こんにちは。

寒いですね。
冷気が入り込まないよう小物で防寒対策しながら、コツコツ走っています。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
16日(水)  4.0km:JOG
17日(木)  6.6km:JOG+流し
18日(金)  4.0km:JOG
19日(土) 12.6km:坂道巡り走
20日(日)  4.0km:JOG
21日(月)  6.6km:JOG+流し
22日(火)  6.6km:JOG+流し
23日(水)  6.6km:JOG+流し
24日(木)  4.0km:JOG
25日(金)  6.6km:JOG+流し
26日(土)  4.0km:JOG
27日(日)  9.4km:新宿シティハーフ・ボラ、JOG(代々木公園)
28日(月)  6.6km:JOG+流し
29日(火)  4.0km:JOG
30日(水)  4.0km:JOG
31日(木)  4.0km:JOG
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
1月後半計 93.6km:
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
1月合計  230.8km:久しぶりに200km超えました。

新宿シティハーフのボラは初めてでしたが、楽しかったです。
frunメンバーにもお会いすることができました。

あちこち痛かったりしますが、4月以降大会にもエントリーしたので、
少しずつ調子を上げていきたいと思います。

ジロー
AKA
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-6
  • 居住地: 大阪
  • 投稿: 1647
Re: 【脱・月間200kmの会】1月後半
復帰してから久し振りの報告です。
前半は殆ど走れなかったので、少し手を加えました。


−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
12日(土)  5.0km:そろそろと朝ジョグ
13日(日) 10.0km:ゆっくり朝ジョグ。
14日(月) 10.0km:同じくゆっくり。
15日(火)  0km:休み
16日(水)  0km:休み
17日(木) 11.0km:まだゆっくり朝ジョグ。
18日(金) 11.0km:やっぱり朝ジョグ。
19日(土) 10.0km:ゆっくり朝ジョグ。
20日(日)  0km:さぼり。
21日(月)  0km:休み。
22日(火)  0km:休み。
23日(水) 11.0km:真面目に朝ジョグ。
24日(木) 10.0km:朝ジョグ。
25日(金) 11.0km:朝ジョグ。
26日(土) 13.0km:朝ジョグ。
27日(日) 15.0km:朝ジョグ。
28日(月)  0km:休み。
29日(火)  0km:休み。
30日(水) 10.0km:朝ジョグ。
31日(木) 11.0km:朝ジョグ。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
1月合計 138.0km:2月は本格復活出来る様にしないとです。


----------------
  by.AKA

カズ
  • 登録日: 2007-4-9
  • 居住地: 千葉県
  • 投稿: 651
Re: 【脱・月間200kmの会】1月後半
AKAさん、ジローさん、【脱・月間200kmの会】のみなさん、こんにちは。
AKAさん、報告台ありがとうございます。

今月も引き続き月末のフルマラソンのためのポイント練習中心でした。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
16日(水)  16.08km:10マイルジョグ
17日(木)     km:
18日(金)     km:
19日(土)  16.68km:15kmビルドアップ
20日(日)  7.27km:市川MC例会
21日(月)     km:
22日(火)     km:
23日(水)  5.04km:調整ジョグ
24日(木)    km:
25日(金)  5.03km:調整ジョグ
26日(土)    km:
27日(日)  42.2km:館山若潮マラソン
28日(月)    km:筋肉痛のためオフ
29日(火)    km:   〃
30日(水)    km:   〃
31日(木)    km:   〃
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
1月後半計  92.57km:3回の目サブ4達成!
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
1月合計   210.79km:目標達成

練習が報われて良かったです。


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カズ@市川



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