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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2019-1-31 20:52 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2019年1月下旬の報告
- RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。
11月26日の右足首捻挫から10週間、3日後に別大を迎えます。
ハーフマラソン、10�劵譟璽垢帆�ってみましたが、終盤、右脚を強く踏み込めず、スピード持久力をフィニッシュラインまで
維持することはできませんでした。
金曜・土曜と完全休養を取って、別大本番に臨みます。そして、フィニッシュの大分市営陸上競技場まで辿り着きます。
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日付 距離 内容
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1月21日（月） 21.4 皇居4周LSD＋WS
1月22日(火) --- オフ
1月23日(水) 7.8 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
1月24日(木) --- オフ
1月25日(金) 11.0 皇居ジョグ2周＋WS
1月26日(土) 7.8 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園、午前スタジオトレーニング
1月27日（日） 16.0 新宿シティ10��44’31”（ネット44’27”）
1月28日（月） --- オフ
1月29日(火) 30.0 朝ラン駒込/白山/六義園/染井霊園8.0�辧¬觜諜�4周（2周ジョグ+2周ラン）＋WS22.0��
1月30日(水) 7.6 皇居スロージョグ＋WS
1月31日(木) 8.1 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園＋WS
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1月上旬117.0�辧�中旬116.6�辧�下旬109.7�辧�合計343.3�辧並哨好ぅ�1.1�辧�
2019年累計343.3�辧並哨好ぅ�1.1�辧�
1月運動日数25日／31日
2019年累計25日／31日
【前・今シーズンの大会結果・予定】
1/28/2018 新宿シティ（10ｋ）43’37”（ネット43’33”）
2/4 別府大分3：24’57”（ネット3：24’11”）
3/18 さが桜3:29’47”（ネット3:29’35”）
4/14 戸田・彩湖70��6:49'01"
5/4 春日部大凧ハーフ1:44’14”（ネット1:44’01”）
6/24 サロマ湖100��11:07’58”（ネット11:07’47”）
7/27 富士登山競走（五合目）2:17’49”
8/26 北海道3:46’23”（ネット3:45’51”）
9/9 白山白川郷100��12:33’05”（ネット12:31’06”）
10/21 高島平ロード（20�辧�1:32’27”
11/4 NYCM 3:28’41”（暫定タイム）
11/25 大阪3：21’10”（ネット3：19’37”）
12/23 足立フレンドリー（ハーフ）DNS
1/20/2019 赤羽ハーフ1:35’25”（ネット1：35’13”）
1/27 新宿シティ（10�辧�44’31”（ネット44’27”）
2/3 別府大分
3/10 古河はなもも
3/24 熊谷さくらハーフ
4/13 戸田・彩湖70��
6/2 奥武蔵ウルトラ78��
6/30 サロマ湖100��
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シゲヤン 
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