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8.オンラインイベント : 【脱・月間200kmの会】11月後半

投稿者 トピック
AKA
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-6
  • 居住地: 大阪
  • 投稿: 1629
【脱・月間200kmの会】11月後半
【脱・月間200kmの会】11月後半です。

11月も終わり、いよいよ明日から12月になってしまいました。
ホント早いですね。
今年の正月は何をしていただろう?と思わず考えてしまいました(笑)。

さて、今月はどうだったでしょうか?

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
16日(金)  km:
17日(土)  km:
18日(日)  km:
19日(月)  km:
20日(火)  km:
21日(水)  km:
22日(木)  km:
23日(金)  km:
24日(土)  km:
25日(日)  km:
26日(月)  km:
27日(火)  km:
28日(水)  km:
29日(木)  km:
30日(金)  km:
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
11月後半計  km:
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
11月合計   km:


----------------
  by.AKA

カズ
  • 登録日: 2007-4-9
  • 居住地: 千葉県
  • 投稿: 643
Re: 【脱・月間200kmの会】11月後半
AKAさん、ジローさん、【脱・月間200kmの会】のみなさん、こんにちは。
AKAさん、報告台ありがとうございます。

11月後半は、レース直前ということで調整ジョグをしました。
で、結果は30kmで脚が終わってしまい、
後の12.2kmはジョグでひたすらゴールを目指しました。
では、報告です。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
16日(金)    0km:
17日(土)  10.07km:ジョグ
18日(日)  15.98km:ジョグ+トラックぐるぐる
19日(月)   0km:
20日(火)   0km:
21日(水)   0km:
22日(木)  5.04km:最終調整ジョグ
23日(金)     0km:
24日(土)     0km:
25日(日)  42.2km:つくばマラソン 4:06:16
26日(月)   0km:
27日(火)   0km:
28日(水)   0km:
29日(木)  10.04km:ジョグ
30日(金)   0km:
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
11月後半計  83.47km:レース前なので距離は控えめ
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
11月合計   192.57km:まあ、こんなものでしょう

レースの敗因は、長い時間走る練習をしていなかったことだと思います。1月のレースでリベンジ。


----------------
カズ@市川

AKA
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-6
  • 居住地: 大阪
  • 投稿: 1629
Re: 【脱・月間200kmの会】11月後半
報告が遅れてしまいました。
先週、ラン中に転倒して、そのまま走れない状態で過ごしています(笑)。

>>カズさん、惜しかったですね。後7キロちょいでした。

さて、、、
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
16日(金) 11.0km:朝ジョグ。
17日(土) 13.0km:朝ジョグ。
18日(日) 15.0km:朝ジョグ。
19日(月)   0km:休み。
20日(火)   0km:休み。
21日(水) 12.0km:朝ジョグ。
22日(木)  0km:雨に負けてサボり。
23日(金) 13.0km:朝ジョグ。
24日(土) 13.0km:朝ジョグ。
25日(日) 8.0km:朝ジョグ。
26日(月)   0km:休み。
27日(火)   0km:休み。
28日(水) 10.0km:朝ジョグ。
29日(木) 11.0km:朝ジョグ。
30日(金) 10.0km:朝ジョグ。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
11月後半計 105.0km:一日サボったのが惜しかった・・・。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
11月合計  230.0km:内容はともかく、久し振りに復帰距離。


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  by.AKA



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