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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2018年10月の受付台

投稿者 トピック
RAXS
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 三重県
  • 投稿: 1015
【月間目標300kmの会】2018年10月の受付台
【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはRAXSです。

 10月です。先月より台風でマラソン大会が中止になることが
多いですね。やはり地球温暖化の影響でしょうか。とはいえ
気温、特に朝晩はは確実に下がり走りやすい季節になりました。

 大会参加やマイペースランなど走りを楽しみたいですね。

 では【月間目標300kmの会】10月の報告はこのツリーに
お願いします。


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R@三重県員弁郡東員町−

シゲヤン
  • 登録日: 2012-1-9
  • 居住地: 東京都豊島区
  • 投稿: 409
【月間目標300kmの会】2018年10月上旬の報告
RAXSさん、月間300劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮シゲヤンです。

メリハリ付けた練習を意識していますが、ポイント練習の際に、心肺機能の低下に苦労しています。
徐々に調子を上げていきたいと思います。

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日付     距離   内容
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10月1日(月) 10.9 皇居2周スロージョグ
10月2日(火) 7.9 朝ジョグ&ラン駒込/白山/六義園/染井霊園、夜スイムFr、Brドリル0.6
10月3日(水) 8.0 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
10月4日(木) 10.8 夜アトミ練習会(織田F)インターバル走1,000m×7本(5本で終了)
10月5日(金) 16.3 皇居3周スロージョグ
10月6日(土) --- ランオフ、スタジオトレーニング
10月7日(日) 37.0 奥武蔵ロード練習
10月8日(月) --- オフ
10月9日(火) 7.9 朝ジョグ&ラン駒込/白山/六義園/染井霊園
10月10日(水) 7.9 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園

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10月上旬106.7辧中旬---辧下旬---辧合計106.7辧並哨好ぅ0.6辧
2018年累計2,824.2辧並哨好ぅ29.8辧
10月上旬運動日数9日/10日
2018年累計214日/283日

【前・今シーズンの大会結果・予定】

1/21/2018 千葉マリン(ハーフ)1:36’30”(ネット1:36’04”)
1/28 新宿シティ(10k)43’37”(ネット43’33”)
2/4  別府大分3:24’57”(ネット3:24’11”)
3/18 さが桜3:29’47”(ネット3:29’35”)
4/14 戸田・彩湖706:49'01"
5/4 春日部大凧ハーフ1:44’14”(ネット1:44’01”)
6/24 サロマ湖10011:07’58”(ネット11:07’47”)
7/27 富士登山競走(五合目)2:17’49”
8/26 北海道3:46’23”(ネット3:45’51”)
9/9  白山白川郷10012:33’05”(ネット12:31’06”)
10/21 高島平ロード(20辧
11/4 NYCM
11/25 大阪
12/23 足立フレンドリー(ハーフ)
1/20 赤羽ハーフ
1/27 新宿シティ(10辧
2/3 別府大分


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シゲヤン



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