メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数:1008名
frun談話室
「frun談話室」の利用方法は次のページを参照して下さい。
frun談話室 - 投稿について - 投稿フォームの使い方
※投稿記事の閲覧は誰でも可能です。その点を配慮の上、利用して下さい。

8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2018年9月の受付台

投稿者 トピック
RAXS
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 三重県
  • 投稿: 1026
【月間目標300kmの会】2018年9月の受付台
【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはRAXSです。

 9月は台風21号と北海道胆振東部地震で始まりました。
被害にあわれた各地の皆様にお見舞い申し上げます。

 ひところと比べると朝夕は随分涼しくなって来ましたね。
これから台風などまだまだありそうですが、それぞれの
地域で十分注意してくださいね。

 では【月間目標300kmの会】9月の報告はこのツリーに
お願いします。


----------------
R@三重県員弁郡東員町−

シゲヤン
  • 登録日: 2012-1-9
  • 居住地: 東京都豊島区
  • 投稿: 417
【月間目標300kmの会】2018年9月の報告
RAXSさん、月間300劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮シゲヤンです。
ひと月分まとめての報告になってしまい、すみません。

【上旬】白山白川郷の100劼蓮▲侫ーム固めと走り込みの一環と位置付けて、走ってきました。
前半の峠越えの上り・下り区間は歩きも入れて抑え気味、中盤以降、それなりに安定した走りを85劼らいまで
継続しました。終盤は、雨まじりの強風で失速しましたが、歩かず、走り切ることは出来ました。frunのおやまさんに、
お世話になりまして、前後泊含めて、楽しい3日間を過ごすことが出来ました。

【中旬】その後は、地元の神輿渡御などもあり、走らず、遊んでいました。

【下旬】ようやく、ランニングを再開しましたが、5,000mTTは散々な結果でした。

-----------------------------------------------------------------------------------------
日付     距離   内容
----------------------------------------------------------------------------------------
9月1日(土) 8.0 朝ジョグ&ラン駒込/白山/六義園/染井霊園
9月2日(日) 23.1 夕方駒込⇔皇居2周ジョグ&ラン
9月3日(月) 7.9 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
9月4日(火) 8.0 朝ジョグ&ラン駒込/白山/六義園/染井霊園、夜スイムFrドリル0.6
9月5日(水) 10.9 皇居2周ラン&ジョグ
9月6日(木) 13.5 夜アトミ練習会(代々木公園)インターバル走400m×6本×2セット
9月7日(金) --- オフ
9月8日(土) --- オフ
9月9日(日) 100.0 白山白川郷ウルトラマラソン12:33’05”(ネット12:31’06”)
9月10日(月) --- オフ
9月11日(火) --- オフ
9月12日(水) 11.1 皇居2周スロージョグ
9月13日(木) 9.7 夜アトミ練習会(代々木公園)インターバル走800m×7本(→2本で休止)
9月14日(金) --- オフ
9月15日(土) --- ランオフ、神輿渡御
9月16日(日)--- ランオフ、神輿渡御
9月17日(月) --- オフ
9月18日(火) --- オフ
9月19日(水) 11.3 皇居2周ジョグ&ラン
9月20日(木) --- オフ
9月21日(金) --- オフ
9月22日(土) 8.7 午前ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
9月23日(日) 24.2 午前白岡練習会20劵據璽港
9月24日(月) 23.0 午前駒込⇔皇居2周ジョグ
9月25日(火) 7.9 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園、夜スイムFr,Brドリル0.6
9月26日(水) 11.4 皇居2周ジョグ
9月27日(木) 12.0 夜アトミ練習会(織田F)5,000mTT(21’40”)
9月28日(金) 32.1 夜皇居30卅(@4’59”/辧但し給水・給食を除く)
9月29日(土) --- ランオフ、午前胴体トレ
9月30日(日) 11.7 自宅⇔石神井川(新板橋)スロージョグ

-------------------------------------------------------------------------------------------
9月上旬171.4辧中旬32.1辧下旬131.0辧合計334.5辧並哨好ぅ1.2辧
2018年累計2,717.5辧並哨好ぅ29.2辧
9月運動日数21日/30日
2018年累計205日/273日

【前・今シーズンの大会結果・予定】

1/21/2018 千葉マリン(ハーフ)1:36’30”(ネット1:36’04”)
1/28 新宿シティ(10k)43’37”(ネット43’33”)
2/4  別府大分3:24’57”(ネット3:24’11”)
3/18 さが桜3:29’47”(ネット3:29’35”)
4/14 戸田・彩湖706:49'01"
5/4 春日部大凧ハーフ1:44’14”(ネット1:44’01”)
6/24 サロマ湖10011:07’58”(ネット11:07’47”)
7/27 富士登山競走(五合目)2:17’49”
8/26 北海道3:46’23”(ネット3:45’51”)
9/9  白山白川郷10012:33’05”(ネット12:31’06”)
10/21 高島平ロード(20辧
11/4 NYCM
11/25 大阪
12/23 足立フレンドリー(ハーフ)
1/20 赤羽ハーフ
1/27 新宿シティ(10辧
2/3 別府大分


----------------
シゲヤン

権太坂
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 茨城県つくば市
  • 投稿: 849
Re: 【月間目標300kmの会】2018年9月の報告
RAXSさん、300キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。

9/2に今度は左膝に激痛が発生し、再度ダウン。結局走行は3回のみ。
痛みはいっこうにひかず、絶望的な日々でした。


date     km          time    m:s/km  memo
9/2       6.6        47:12   7:09    曇24℃ 洞峰大回2.5Rjog
9/17     10.2      1:22:17   8:04    晴27℃洞峰大回3R
                                     8.2k@65:17*2km@17:00
9/22     10.5      1:28:05   8:23    晴25℃洞峰大回3.5R
                                     5k@42:13+5.5km@45:52

月間計   27.3      3:37:34   7:58    overall
年間計 2316.2    224:07:27   5:48    overall
       1235.6    110:18:40   5:21
通算  67883.7 253:23:51:15   5:19    overall


----------------
権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html

RAXS
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 三重県
  • 投稿: 1026
【月間目標300kmの会】2018年9月の報告
【月間目標300kmの会】の皆さん、RAXS@三重県です。

 9月は7月8月の反動か歪みでまた不調スパイラルに落ち込んで
しまいました。

  

【9月の報告】
--------------------------------------------------------------------------
月 日 曜 距離km 時分秒  LAP 指数      コース         コメント
--------------------------------------------------------------------------
 9/ 4 火  8.0km 1:00:00  7:30 48稲永スポセン          (ミル4km+4km夕走)
  / 6 木  7.0km 0:52:30  7:30 47稲永スポセン          (ミル3km+4km夕走)
  / 9 日 14.9km 1:41:32  6:49 59団地周辺左回り       (気温29度曇昼走南東4m)
  /11 火  7.0km 0:52:30  7:30 47稲永スポセン          (ミル4km+3km夕走)
  /16 日  7.2km 0:46:33  6:28 54団地周辺左回り       (気温26度雲朝走北西1m)
  /18 火  8.0km 1:00:00  7:30 48 稲永スポセン          (ミル4km+4km夕走)
  /21 金  2.0km 0:14:08  7:04 44 稲永スポセン          (ミル2km夕走)
  /23 日 15.2km 1:46:36  7:01 58団地周辺左回り       (気温26度晴朝走北東2m)
 /25 火  4.0km 0:28:12  7:03 47稲永スポセン          (ミル4km夕走)
==========================================================================
 合計    73.3km
--------------------------------------------------------------------------
2018年9月は73.3kmです。
2018年の走行距離累計は9月迄で  1,427.0kmでした。


----------------
R@三重県員弁郡東員町−



ログイン
ユーザ名 または e-mail:

パスワード:

ユーザ名とパスワードを記憶

パスワード紛失

新規登録

ホーム -  frunからのお知らせ -  frun談話室 -  frunカレンダー -  当サイトについて -  お問い合わせ
Powered by XOOPS Cube 2.0 ©2005-2006 The XOOPS Project
Theme Designed by OCEAN-NET