|
メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数：1010名
|
| 投稿者 |
トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2018-2-25 0:30 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
|
- 【月間目標300kmの会】2018年2月上・中旬の報告
- RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。
上旬、中旬まとめてた報告になってしまいました。
私の年間最大イベント別大は、前半の無謀な突っ込み、後半の失速という失敗レースの典型パターンでした。
原因というか、遠因は、昨年１１月の不注意による足首の軽捻挫から、距離走がもう一押し不足していたこと、それを踏まえたレースマネジメントを怠ったことかと思います。
別大後、臀部筋の張りが残ったままですが、足首のほうは、違和感も無くなってきましたので、今シーズン最後のフルマラソン（さが桜）を目指します。
-----------------------------------------------------------------------------------------
日付 距離 内容
----------------------------------------------------------------------------------------
2月1日(木) 8.0 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
2月2日(金) --- オフ
2月3日(土) --- オフ
2月4日(日) 44.2 別大マラソン3：24’57”（ネット3：24’11”）
2月5日(月) --- オフ
2月6日(火) --- オフ
2月7日(水) --- オフ
2月8日(木) 13.4 夜アトミクラブ（織田F）BU走7,000m（5’00”→4‘40“/�劼泙如�
2月9日(金) 11.4 夜frun皇居ボッチ練スロージョグ2周
2月10日(土) --- スタジオトレーニング
2月11日(日) 13.7 駒沢陸上記録会10,000ｍ46’49”（おそらく自己ワースト記録）
2月12日(月) 23.0 朝自宅⇔皇居2周スロージョグ
2月13日(火) 8.1 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
2月14日(水) 8.3 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
2月15日(木) 9.5 夕方コロンボの海岸沿いをジョグ（久しぶりの暑さが爽快）、夜ゆっくりスイム0.5��
2月16日(金) 13.8 夕方シンガポール市内をジョグ
2月17日(土) --- オフ
2月18日(日) 4.2 トレッドミル、マシントレーニング
2月19日(月) 7.8 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
2月20日(火) 8.0 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
-------------------------------------------------------------------------------------------
2月上旬77.0�辧�中旬96.4�辧�下旬---�辧�合計173.4�辧並哨好ぅ�0.5�辧�
2018年累計478.8�辧並哨好ぅ�5.7�辧�
2月上・中旬運動日数14日／20日
2018年累計39日／51日
【前・今シーズンの大会結果・予定】
2/5/2017 別府大分3:19’44”（ネット3:18’53”）
3/12 古河はなもも3:22’08”（ネット3:20’53”）
4/17 ボストン3:42’50”
5/14 仙台国際ハーフDNS
6/25 サロマ湖100��10:26’35”（ネット10:26’10”）
7/28 富士登山競走（五合目）2:22’11”
8/27 北海道3:34’19”
9/10 白山白川郷100��13:53’16”（ネット13:53’09”）
11/5 NYCM3:34’30”
11/26 つくば3:22’08”（ネット3:22’04”）
12/23 足立フレンドリー（ハーフ）1:34’25”（ネット1：33’58”）
1/21/2018 千葉マリン（ハーフ）1:36’30”（ネット1：36’04”）
1/28 新宿シティ（10ｋ）43’37”（ネット43’33”）
2/4 別府大分3：24’57”（ネット3：24’11”）
3/18 さが桜
----------------
シゲヤン 
|
|
|
スレッド表示
|
ログイン
|
【月間目標300kmの会】2018年2月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2018-2-11 12:53) 
Re: 【月間目標300kmの会】2018年2月上旬の報告 (権太坂, 2018-2-16 20:11) 
【月間目標300kmの会】2018年２月上・中・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2018-8-13 22:15) 