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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2018年1月の受付台

投稿者 トピック
権太坂
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 茨城県つくば市
  • 投稿: 952
Re: 【月間目標300kmの会】2018年1月中・下旬の報告
RAXSさん、300キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。

京都マラソンに向けた調整期間。
30キロ走は順調にこなせましたが、スピードは今一。
出ないものはしょうがないので、あきらめて距離対応を重視。
感覚的にはよくなっているのですが、
なかなか具体的な数字として出ないのがもどかしい。
最後の半月でどこまで行けるか?


date     km          time    m:s/km  memo
1/11      9.0        59:12   6:35    快晴1℃ 香流川緑道jog
1/13     35.2      3:10:46   5:25    快晴-3-2℃名城公園26.5R
                                     2951-2911-2849-2833-2822-2755-1807
1/14     21.6      1:56:33   5:24    快晴2-6℃香流川緑道4R
                                     2648-2625-2620-2555
          5.1        33:35   6:35    c.d.jog
1/16      9.0        59:12   6:35    快晴1℃ 香流川緑道jog
1/18     10.1        55:14   5:28    晴7℃ 香流川緑道 1126-2705-1643
1/19      9.0        59:15   6:35    快晴6-5℃ 香流川緑道jog
1/20     26.4      2:21:17   5:21    晴2-5℃名城公園20R
                                     2911-2843-2818-2751-2714
          2.7        17:56   6:39    c.d.jog

中旬計  119.1     11:13:48   5:39    overall
         93.3      8:23:50   5:24
月間計  273.8     26:16:59   5:46    overall
        179.8     16:10:32   5:24
年間計  273.8     26:16:59   5:46    overall
        179.8     16:10:32   5:24
通算  65841.3 245:18:00:47   5:19    overall

date     km          time    m:s/km  memo
1/21     21.6      1:55:42   5:21    晴時々曇り11-12℃ 香流川緑道4R
                                     1110-2646-2617-2601-2531
          5.1        35:59   7:03    c.d.jog
1/23      9.0        56:40   6:18    晴1℃ 香流川緑道jog
1/25      8.6        45:00   5:14    快晴2℃西北西風7m 外周3R 1504-1512-1438
1/26     23.6      2:08:23   5:26    晴後曇4-2℃西北西風7m 科博前折返洞峰大回4R
                                     2802-2734-2713-2640-1903
1/27     32.4      2:53:03   5:20    快晴6-5℃西北西風6m 科博前折返洞峰大回10R
                                     2732-2701-2652-2629-2600-2604-1259
          1.0         6:49   6:49    c.d.jog
1/28     11.1      1:15:35   6:49    曇3℃ 自宅ー志段味jog
1/31     15.0      1:22:39   5:31    晴-1℃香流川緑道2R 1155-2730-2627-1642

下旬計  127.4     11:59:50   5:39    overall
        101.2      9:04:47   5:23
月間計  401.2     38:16:49   5:43    overall
        281.0     25:15:19   5:24
年間計  401.2     38:16:49   5:43    overall
        281.0     25:15:19   5:24
通算  65968.7 246:06:00:37   5:19    overall


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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html


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