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トピック |
権太坂 |
投稿日時: 2018-2-3 17:02 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2018年1月中・下旬の報告
- RAXSさん、300キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
京都マラソンに向けた調整期間。 30キロ走は順調にこなせましたが、スピードは今一。 出ないものはしょうがないので、あきらめて距離対応を重視。 感覚的にはよくなっているのですが、 なかなか具体的な数字として出ないのがもどかしい。 最後の半月でどこまで行けるか?
date km time m:s/km memo
1/11 9.0 59:12 6:35 快晴1℃ 香流川緑道jog
1/13 35.2 3:10:46 5:25 快晴-3-2℃名城公園26.5R
2951-2911-2849-2833-2822-2755-1807
1/14 21.6 1:56:33 5:24 快晴2-6℃香流川緑道4R
2648-2625-2620-2555
5.1 33:35 6:35 c.d.jog
1/16 9.0 59:12 6:35 快晴1℃ 香流川緑道jog
1/18 10.1 55:14 5:28 晴7℃ 香流川緑道 1126-2705-1643
1/19 9.0 59:15 6:35 快晴6-5℃ 香流川緑道jog
1/20 26.4 2:21:17 5:21 晴2-5℃名城公園20R
2911-2843-2818-2751-2714
2.7 17:56 6:39 c.d.jog
中旬計 119.1 11:13:48 5:39 overall
93.3 8:23:50 5:24
月間計 273.8 26:16:59 5:46 overall
179.8 16:10:32 5:24
年間計 273.8 26:16:59 5:46 overall
179.8 16:10:32 5:24
通算 65841.3 245:18:00:47 5:19 overall
date km time m:s/km memo
1/21 21.6 1:55:42 5:21 晴時々曇り11-12℃ 香流川緑道4R
1110-2646-2617-2601-2531
5.1 35:59 7:03 c.d.jog
1/23 9.0 56:40 6:18 晴1℃ 香流川緑道jog
1/25 8.6 45:00 5:14 快晴2℃西北西風7m 外周3R 1504-1512-1438
1/26 23.6 2:08:23 5:26 晴後曇4-2℃西北西風7m 科博前折返洞峰大回4R
2802-2734-2713-2640-1903
1/27 32.4 2:53:03 5:20 快晴6-5℃西北西風6m 科博前折返洞峰大回10R
2732-2701-2652-2629-2600-2604-1259
1.0 6:49 6:49 c.d.jog
1/28 11.1 1:15:35 6:49 曇3℃ 自宅ー志段味jog
1/31 15.0 1:22:39 5:31 晴-1℃香流川緑道2R 1155-2730-2627-1642
下旬計 127.4 11:59:50 5:39 overall
101.2 9:04:47 5:23
月間計 401.2 38:16:49 5:43 overall
281.0 25:15:19 5:24
年間計 401.2 38:16:49 5:43 overall
281.0 25:15:19 5:24
通算 65968.7 246:06:00:37 5:19 overall
---------------- 権太坂 from つくば http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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